Skip to main content
Menu Αναζήτηση
espa-banner

10 απλοί τρόποι για να κάψετε το λίπος

Δείτε πως μπορείτε να "εξαφανίσετε" το περιττό λίπος

1. Πιείτε πράσινο τσάι κάθε μέρα

Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, κάποια ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά, που επιταχύνουν λίγο το μεταβολισμό μας και ενισχύουν την καύση λίπους.

2. Κοιμηθείτε περισσότερες ώρες

3. Πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα

Έτσι θα μειώσετε την αίσθηση πείνας και θα φάτε λιγότερο.

4. Καθαρίστε την κουζίνα σας

Ξεφορτωθείτε όλα τα παχυντικά τρόφιμα, ακόμα κι αν θεωρείτε πως έχετε ισχυρή θέληση και δεν θα μπείτε στον πειρασμό, είναι δεδομένο πως αν πεινάσετε θα καταφύγετε αμέσως σε αυτά.

5. Μειώστε το άμυλο στη διατροφή σας

Καταναλώνοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο όπως πατάτες, ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά πολλαπλασιάζετε την αποθήκευση λίπους

6. Φάτε ένα πλήρες πρωινό

Αν επιλέξετε ένα καλό πρωινό δεν θα τσιμπολογήσετε στη δουλειά κάτι παχυντικό.

7. Περιορίστε τη ζάχαρη

8. Πιείτε καφέ πριν τη γυμναστική

Η καφεΐνη κάνει τον οργανισμό σας να κάψει λίπος αντί για γλυκόζη. Προτιμήστε να τον καταναλώσετε 1 ώρα πριν την γυμναστική σας και αποφύγετε όσο γίνεται ζάχαρη και γάλα.

9. Προγραμματίστε 5-6 γεύματα

10. Φάτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο junk food 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Βόλος: Έσπασε η τουαλέτα στον σταθμό του ΟΣΕ - Στο νοσοκομείο η επιβάτιδα
Η επιβάτης επισκέφθηκε την τουαλέτα του Σιδηροδρομικού Σταθμού Βόλου όπου τραυματίστηκε καθώς η λεκάνη της τουαλέτας έσπασε
Βόλος: Έσπασε η τουαλέτα στον σταθμό του ΟΣΕ - Στο νοσοκομείο η επιβάτιδα
Μαρινάκης: Πρώτη προτεραιότητα της κυβέρνησης η αντιμετώπιση της ακρίβειας
Τόνισε ότι πρώτη προτεραιότητα είναι η ακρίβεια και οι παρεμβάσεις ήδη έχουν φέρει αποτελέσματα με μειώσεις στις τιμές
Μαρινάκης: Πρώτη προτεραιότητα της κυβέρνησης η αντιμετώπιση της ακρίβειας
Ρωσικά ΜΜΕ «πέθαναν» τον βασιλιά Κάρολο - Η διάψευση της βρετανικής πρεσβείας
Κυκλοφόρησε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η εικόνα μιας ψεύτικης δήλωσης από τα «Ανάκτορα του Μπάκιγχαμ» που ανέφερε τον «ξαφνικό θάνατο» του Κάρολου
Ρωσικά ΜΜΕ «πέθαναν» τον βασιλιά Κάρολο - Η διάψευση της βρετανικής πρεσβείας