24

ΑΠΡ
2017

Η πάθηση γίνεται εμφανής κυρίως κατά τη μέση ηλικία και πριν από την ηλικία των 55

Οστεοαρθρίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την προλάβετε

20 Απρ 201723.30

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία χρόνια πάθηση κατά την οποία καταστρέφεται ο αρθρικός χόνδρος και άλλα στοιχεία μιας άρθρωσης.

Πλήττει κυρίως τις ορθώσεις των δαχτύλων και τα σημεία που δέχονται ισχυρές πιέσεις, όπως το γόνατο και το ισχίο, μπορεί όμως να εμφανιστεί και στους καρπούς, τους αγκώνες, τους ώμους και άλλες αρθρώσεις του σώματος.

Τα ακριβή αίτια της νόσου δεν είναι γνωστά, στην εκδήλωσή της όμως εμπλέκονται αρκετοί παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία, τραυματισμοί και η καταπόνηση συγκεκριμένων αρθρώσεων λόγω της εργασίας.

Βλάβες οστεοαρθρίτιδας μπορεί να υπάρχουν και στην ηλικία 20-30, αλλά να είναι ασυμπτωματικές. Η πάθηση γίνεται κλινικά εμφανής κυρίως κατά τη μέση ηλικία και πριν από την ηλικία των 55. Πλήττει εξίσου και τα δύο φύλα, αλλά μετά τα 55 προσβάλλει περισσότερο τις γυναίκες.

Συμπτώματα

- Οξύς πόνος στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα ύστερα από σωματική καταπόνηση ή έπειτα από ένα διάστημα αδράνειας.

- Περιορισμός των κινήσεων.

- Διογκώσεις των οστών των αρθρώσεων των δαχτύλων.

- Πρόκληση θλάσεων από απλές κινήσεις.

- Πόνοι στη μέση, στους αγκώνες, στα γόνατα, στον αυχένα, ενώ πιθανή είναι και η ανάπτυξη φλεγμονών.

Πρόληψη

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να αποδειχθούν σημαντικές:

Χάσιμο βάρους: Η διατήρηση του ιδανικού βάρος προφυλάσσει τις αρθρώσεις, κυρίως των γονάτων, των ισχίων και της σπονδυλικής στήλης που υποστηρίζουν το βάρος του ατόμου.

Άσκηση: Προτιμήστε ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις, όπως το κολύμπι και το περπάτημα σε ομαλές επιφάνειες. Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση του σώματος που προκαλεί η εντατική άσκηση με πολλά βάρη, καθώς και το τρέξιμο ή την αεροβική άσκηση.


Οιστρογόνα: Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης σε μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στις αρθρώσεις των γονάτων.

Διατροφή: Η βιταμίνη C, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλει στην προστασία των αρθρώσεων. Επίσης, η βιταμίνη D και το ασβέστιο έχουν μεγάλη σημασία για τη διατήρηση γερών και υγιών οστών. Είναι προτιμότερο πάντως, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία να λαμβάνονται μέσω της ισορροπημένης διατροφής με λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)

Απόψε έρχονται οι Λυρίδες – Βροχή από «πεφταστέρια» της Άνοιξης!

Υγεία-Επιστήμη22 Απρ 201711.47

Κορυφώνονται και στην Ελλάδα το βράδυ του Σαββάτου 

Μουρουνέλαιο: Για ποιους λόγους είναι απαραίτητο για την υγεία μας;

Υγεία-Επιστήμη22 Απρ 201701.30

Μια συνταγή από τους παππούδες μας, τονώνει τον οργανισμό μας

Φαγούρα: Ποιες είναι οι αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται;

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201723.57

Ο κνησμός μπορεί να μας προειδοποιήσει για έναν πιθανό κίνδυνο

Υπάρχει σχέση μεταξύ έλλειψης σιδήρου και φαλάκρας;

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201723.40

Τα άτομα με τριχόπτωση δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου χωρίς συμβουλή γιατρού 

Προσπαθείς να χάσεις κοιλιακό λίπος; Οι 5 κανόνες που πρέπει να τηρείς

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201723.38

Συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε την προσπάθεια για επίπεδη κοιλιά

Οι υπερβολική απώλεια κιλών μπορεί να προκαλεί κατάθλιψη

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201723.30

Το σωματικό βάρος ως παράγοντας κινδύνου για τη νόσο

Στο φώς χιλιάδες γενετικές μεταλλάξεις που προκαλούν καρκίνο

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201723.20

Επιστημονική ανακάλυψη ανοίγει το δρόμο σε νέες θεραπείες

SOS από επιστήμονες – Κίνδυνος από τα αναψυκτικά διαίτης

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201723.10

Έρευνα για την καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών 

Νέο σύστημα πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων στην Ε.Ε.

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201723.00

Πρωτοποριακό σύστημα για την ασφάλεια των τροφίμων

Θέλετε να χάσετε κιλά; Φροντίστε να κοιμάστε καλά!

Υγεία-Επιστήμη21 Απρ 201722.51

Η στέρηση ύπνου διπλασιάζει τον κίνδυνο παχυσαρκία

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία