25

ΜΑΪ
2017

Η πάθηση γίνεται εμφανής κυρίως κατά τη μέση ηλικία και πριν από την ηλικία των 55

Οστεοαρθρίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την προλάβετε

20 Απρ 201723.30

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία χρόνια πάθηση κατά την οποία καταστρέφεται ο αρθρικός χόνδρος και άλλα στοιχεία μιας άρθρωσης.

Πλήττει κυρίως τις ορθώσεις των δαχτύλων και τα σημεία που δέχονται ισχυρές πιέσεις, όπως το γόνατο και το ισχίο, μπορεί όμως να εμφανιστεί και στους καρπούς, τους αγκώνες, τους ώμους και άλλες αρθρώσεις του σώματος.

Τα ακριβή αίτια της νόσου δεν είναι γνωστά, στην εκδήλωσή της όμως εμπλέκονται αρκετοί παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία, τραυματισμοί και η καταπόνηση συγκεκριμένων αρθρώσεων λόγω της εργασίας.

Βλάβες οστεοαρθρίτιδας μπορεί να υπάρχουν και στην ηλικία 20-30, αλλά να είναι ασυμπτωματικές. Η πάθηση γίνεται κλινικά εμφανής κυρίως κατά τη μέση ηλικία και πριν από την ηλικία των 55. Πλήττει εξίσου και τα δύο φύλα, αλλά μετά τα 55 προσβάλλει περισσότερο τις γυναίκες.

Συμπτώματα

- Οξύς πόνος στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα ύστερα από σωματική καταπόνηση ή έπειτα από ένα διάστημα αδράνειας.

- Περιορισμός των κινήσεων.

- Διογκώσεις των οστών των αρθρώσεων των δαχτύλων.

- Πρόκληση θλάσεων από απλές κινήσεις.

- Πόνοι στη μέση, στους αγκώνες, στα γόνατα, στον αυχένα, ενώ πιθανή είναι και η ανάπτυξη φλεγμονών.

Πρόληψη

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να αποδειχθούν σημαντικές:

Χάσιμο βάρους: Η διατήρηση του ιδανικού βάρος προφυλάσσει τις αρθρώσεις, κυρίως των γονάτων, των ισχίων και της σπονδυλικής στήλης που υποστηρίζουν το βάρος του ατόμου.

Άσκηση: Προτιμήστε ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις, όπως το κολύμπι και το περπάτημα σε ομαλές επιφάνειες. Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση του σώματος που προκαλεί η εντατική άσκηση με πολλά βάρη, καθώς και το τρέξιμο ή την αεροβική άσκηση.


Οιστρογόνα: Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης σε μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στις αρθρώσεις των γονάτων.

Διατροφή: Η βιταμίνη C, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλει στην προστασία των αρθρώσεων. Επίσης, η βιταμίνη D και το ασβέστιο έχουν μεγάλη σημασία για τη διατήρηση γερών και υγιών οστών. Είναι προτιμότερο πάντως, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία να λαμβάνονται μέσω της ισορροπημένης διατροφής με λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)

Τα 3 βήματα για τη σωστή επιλογή αντηλιακού

Υγεία-Επιστήμη24 Μαϊ 201723.10

Επιτακτική ανάγκη για αντηλιακή προστασία

Τεράστια έλλειψη αναισθησιολόγων: 12 ανά 100.000 κατοίκους στην Ελλάδα

Υγεία-Επιστήμη24 Μαϊ 201722.50

Παγκόσμιο το πρόβλημα για δισεκατομμύρια ανθρώπους

Με ποιον τρόπο κρατούν τα μανιτάρια όλη την θρεπτική τους αξία;

Υγεία-Επιστήμη24 Μαϊ 201722.40

Συγκεκριμένοι τρόποι μαγειρέματος διατηρούν τα επίπεδα των βασικών αμινοξέων

Προσοχή: Όχι φρουτοχυμούς στα μωρά πριν κλείσουν 1 χρόνο ζωής

Υγεία-Επιστήμη24 Μαϊ 201722.30

Νέες οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής

Ποια θανατηφόρα νόσο «προδίδει» ο κίνδυνος καρκίνου;

Υγεία-Επιστήμη24 Μαϊ 201722.20

Η αυξημένη περίμετρος της μέσης ίσως «δείχνει» μεγαλύτερο κίνδυνο

Φάτε σοκολάτα με μέτρο… για γερή και υγιή καρδιά!

Υγεία-Επιστήμη24 Μαϊ 201722.10

Σημαντικά μειωμένος κίνδυνος διάγνωσης κολπικής μαρμαρυγής

Με γονιδιακό τεστ η διάγνωση 20 κληρονομούμενων καρδιαγγειακών νοσημάτων

Υγεία-Επιστήμη24 Μαϊ 201714.40

Τα αποτελέσματα από την εφαρμογή του θα παρουσιαστούν στο 16ο Βορειοελλαδικό Καρδιολογικό Συνέδριο 

Μουρουνέλαιο: Το «αντίδοτο» της φύσης στις ανοιξιάτικες αλλεργίες

Υγεία-Επιστήμη23 Μαϊ 201722.28

Δώστε μια «ασπίδα προστασίας» για το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Στίβεν Χόκινγκ: «Πρέπει να βρούμε άλλους πλανήτες να ζήσουμε»

Υγεία-Επιστήμη22 Μαϊ 201722.40

Ο διάσημος αστροφυσικός κρούει τον κώδωνα του κινδύνου

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία