23

ΝΟΕ
2017

Το μυστικό ενάντια στην οστεοπόρωση

Κάθε μέρα γιαούρτι για γερά οστά στην τρίτη ηλικία

18 Μαϊ 201721.10

Οι ηλικιωμένοι που τρώνε καθημερινά γιαούρτι ενδυναμώνουν τα οστά τους και μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης οστεοπόρωσης, σύμφωνα με ιρλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Osteoporosis International.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Κολεγίου Τρίνιτι του Δουβλίνου, με επικεφαλής τον Ίμον Λερντ, μελέτησαν στοιχεία για 4.310 ανθρώπους, 60 ετών και άνω, συσχετίζοντας τη διατροφή τους με την οστική τους υγεία.

Αφού συνυπολόγισαν την ηλικία, τη σωματική δραστηριοποίηση, το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλα χαρακτηριστικά υγείας και συμπεριφοράς, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι συγκριτικά με όσους δεν έτρωγαν γιαούρτι, όσοι το κατανάλωναν καθημερινά είχαν 3-4% αύξηση στην οστική τους πυκνότητα.

Επίσης, η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού σχετίστηκε με 39% μικρότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης στις γυναίκες και 52% μικρότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης στους άνδρες, ενώ οι λάτρεις του γιαουρτιού είχαν και καλύτερες επιδόσεις στα τεστ φυσικής κατάστασης.

«Το γιαούρτι είναι καλή πηγή θρεπτικών ιχνοστοιχείων, βιταμινών D και Β, ασβεστίου, πρωτεΐνης και προβιοτικών. Είναι ο συνδυασμός λοιπόν αυτός που το κάνει ωφέλιμο για την υγεία των ανθρώπων», σημειώνει ο Δρ Λερντ και προσθέτει ότι άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν παράγουν όμοια επίδραση ενώ υπάρχουν γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, «άρα χρειάζεται προσοχή στο τί επιλέγουμε να φάμε», καταλήγει.

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)

Typosthes.gr Social Media Awards 2017

«Ρομπότ» που συζητάει για μπάσκετ… γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη!

Υγεία-Επιστήμη22 Νοε 201720.54

Ο Dr Hoops είναι ένας χαρακτήρας τεχνητής νοημοσύνης

Τροφές για γονιμότητα: 5 τροφές που ΠΡΕΠΕΙ να βάλετε στη διατροφή σας

Υγεία-Επιστήμη22 Νοε 201720.42

Κι όμως, υπάρχουν τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητά σας

Το μπαχαρικό που τονώνει τον μεταβολισμό και καίει το λίπος!

Υγεία-Επιστήμη22 Νοε 201719.49

Aποτελεσματικό «όπλο» για την απώλεια των περιττών κιλών

Τα κόκκινα λεωφορεία του Λονδίνου θα κινούνται με… καφέ!

Υγεία-Επιστήμη22 Νοε 201718.52

Νέος τύπος βιοκαυσίμου με υπολείμματα καφέ και ντίζελ

Η ατμοσφαιρική ρύπανση «σκοτώνει» τη γονιμότητα – Πως επηρεάζει το σπέρμα

Υγεία-Επιστήμη22 Νοε 201718.32

Ύποπτα τα βαρέα μέταλλα και οι αρωματικοί υδρογονάνθρακες

Κάστρο 3.000 ετών στο βυθό λίμνης στην Τουρκία – Είναι η χαμένη Ατλαντίδα;

Υγεία-Επιστήμη22 Νοε 201718.22

«Το γεγονός ότι βρήκαμε αυτό το υποθαλάσσιο κάστρο, αποτελεί ένα θαύμα»

Δέκα απρόσμενοι λόγοι που ξυπνάτε με πονοκέφαλο

Υγεία-Επιστήμη21 Νοε 201719.52

Η διαλεύκανση του πρωινού πονοκεφάλου

Καρύδια Βραζιλίας: Πλούσια σε σελήνιο, ευεργετικά για το συκώτι!

Υγεία-Επιστήμη21 Νοε 201719.42

Ευδοκιμεί στην ευρύτερη περιοχή του Αμαζονίου

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία