22

ΙΟΥΝ
2017

Το μυστικό ενάντια στην οστεοπόρωση

Κάθε μέρα γιαούρτι για γερά οστά στην τρίτη ηλικία

18 Μαϊ 201721.10

Οι ηλικιωμένοι που τρώνε καθημερινά γιαούρτι ενδυναμώνουν τα οστά τους και μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης οστεοπόρωσης, σύμφωνα με ιρλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Osteoporosis International.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Κολεγίου Τρίνιτι του Δουβλίνου, με επικεφαλής τον Ίμον Λερντ, μελέτησαν στοιχεία για 4.310 ανθρώπους, 60 ετών και άνω, συσχετίζοντας τη διατροφή τους με την οστική τους υγεία.

Αφού συνυπολόγισαν την ηλικία, τη σωματική δραστηριοποίηση, το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλα χαρακτηριστικά υγείας και συμπεριφοράς, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι συγκριτικά με όσους δεν έτρωγαν γιαούρτι, όσοι το κατανάλωναν καθημερινά είχαν 3-4% αύξηση στην οστική τους πυκνότητα.

Επίσης, η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού σχετίστηκε με 39% μικρότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης στις γυναίκες και 52% μικρότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης στους άνδρες, ενώ οι λάτρεις του γιαουρτιού είχαν και καλύτερες επιδόσεις στα τεστ φυσικής κατάστασης.

«Το γιαούρτι είναι καλή πηγή θρεπτικών ιχνοστοιχείων, βιταμινών D και Β, ασβεστίου, πρωτεΐνης και προβιοτικών. Είναι ο συνδυασμός λοιπόν αυτός που το κάνει ωφέλιμο για την υγεία των ανθρώπων», σημειώνει ο Δρ Λερντ και προσθέτει ότι άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν παράγουν όμοια επίδραση ενώ υπάρχουν γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, «άρα χρειάζεται προσοχή στο τί επιλέγουμε να φάμε», καταλήγει.

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)

Ποιο όργανο μπορεί να βλάψει η υπερβολική γυμναστική;

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201722.50

Ακόμη και η υπερβολική γυμναστική κάνει κακό! 

Εγκαύματα: Μόνο η ομπρέλα δεν φτάνει για προστασία

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201722.40

Πώς να προστατευτείτε από τα ηλιακά εγκαύματα

Γιατί τα αεροπλάνα δεν μπορούν να πετάξουν όταν… έχει καύσωνα;

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201722.30

Πολύ σημαντικός παράγοντας η κλιματική αλλαγή

Πως βοηθάει το ελαιόλαδο τον εγκέφαλο μας;

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201722.20

Τα τεράστια οφέλη του έξτρα παρθένου ελαιόλαδου για τον οργανισμό 

Στίβεν Χόκινγκ: Χτίστε σπίτια στον Άρη, αν θέλετε να επιβιώσετε

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201722.10

Δραματική προειδοποίηση του διάσημου φυσικού

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τι να τρώτε για να μειώσετε τους πόνους

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201720.52

Η θετική επίδραση της διατροφής στην υγεία

5 κοινές διατροφικές παγίδες που εμποδίζουν το αδυνάτισμα

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201720.42

Γιατί η ζυγαριά δεν πέφτει με τίποτα ακόμη και όταν τα κάνουμε όλα σωστά;

Διπλάσια ποσότητα αλατιού από τη συνιστώμενη καταναλώνουν οι Θεσσαλονικείς

Υγεία-Επιστήμη22 Ιουν 201714.20

Σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων από ελληνικά και ξένα ακαδημαϊκά ιδρύματα και φορείς υγείας



3E banner

Mollers


Hellenic seaways



Typosthes.gr - Twitter

Κτήμα Χρηστίδη


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία