22

JUN
2018

Δροσιστικά, θρεπτικά, υγιεινά και ελαφριά smoothies

Το κόλπο για ένα σούπερ υγιεινό πρωινό σε 3 μόλις λεπτά!

28 Feb 201820.56

Αν ανήκεις στους ανθρώπους που διατείνονται ότι δεν προλαβαίνουν να φάνε ένα υγιεινό πρωινό πριν φύγουν το πρωί από το σπίτι (ή ακόμα κι αν ανήκεις σε εκείνους που το πρωί δεν έχουν όρεξη για ένα ολοκληρωμένο γεύμα), τότε σου προτείνουμε να εντάξεις στη ρουτίνα σου τα smoothies.

Είναι δροσιστικά, θρεπτικά, υγιεινά και ελαφριά, ενώ μπορείς να τα πάρεις σε ένα ποτήρι μαζί σου για να τα πιεις στο δρόμο για το γραφείο. Μάλιστα, για να μειώσεις ακόμα περισσότερο τον χρόνο παρασκευής τους και να απογειώσεις τη γεύση τους, δίνοντάς τους παράλληλα μια frozen υφή, μπορείς να έχεις κάνει μια μικρή προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ.

Βήμα #1: Βάλε σε ένα σακουλάκι στην κατάψυξη μια μπανάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε χοντρές ροδέλες. Ρίξε επίσης στο σακουλάκι μερικά φύλλα πλυμένο baby σπανάκι και, αν έχεις, μερικά μούρα (πχ blueberries ή φράουλες).

Βήμα #2: Βγάλε στον πάγκο της κουζίνας το μπλέντερ, ένα πλαστικό ποτήρι που κλείνει με καπάκι, ένα φλυτζάνι άδειο (που θα χρησιμοποιήσεις ως δοσομετρητή) και ένα κουτάλι.

Το πρωί, απλώς ρίξε στο μπλέντερ το περιεχόμενο από το σακουλάκι που έχεις βάλει στην κατάψυξη, πρόσθεσε 1 φλ. γιαούρτι και ½ φλ. γάλα ή νερό (και, προαιρετικά, αν θες μέλι ή φυστικοβούτυρο). Χτύπησέ τα μέχρι να πετύχεις ένα ομοιογενές μείγμα και σέρβιρε στο πλαστικό ποτήρι. Είσαι έτοιμη!

Πηγή: Queen.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(1)


Μουρουνέλαιο κατά της γήρανσης

Το μουρουνέλαιο παρέχει μια ποικιλία αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ουσιών


Θες να χάσεις κιλά; Ώρα να δοκιμάσεις τον χυμό της Jennifer Lopez!

Ένα ενεργειακό smoοthie με βάση το σπανάκι


Δέρμα που ζαρώνει: Τι φταίει και τι πρέπει να κάνετε

Το λεπτό και ζαρωμένο δέρμα είναι πιο συνηθισμένο σε ανθρώπους με ανοιχτόχρωμο δέρμα


Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Μην έχετε το κινητό στην τσέπη

Ενδεχόμενο η ακτινοβολία τους να είναι επιβλαβής για την υγεία μας 

Ξεκινά και επίσημα το καλοκαίρι - Σήμερα το μεσημέρι το θερινό ηλιοστάσιο

Από αύριο οι μέρες θα αρχίσουν σιγά-σιγά να μικραίνουν

Επικίνδυνα τα τατουάζ για την υγεία - Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Ποιοι ασθενείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεχτικοί


Βιταμίνη του ήλιου: Από ποια σοβαρή πάθηση των πνευμόνων προστατεύει η D

Συμβάλει στην υγεία της καρδιάς και του ανοσοποιητικού και στην πρόληψη του καρκίνου


Μικρότερος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου για όσους πίνουν λίγο αλκοόλ

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο

Επιστήμονες ρυθμίζουν το σάκχαρο με... καφέ αντί ινσουλίνης

Αναπτύσσουν μια πρωτοποριακή μέθοδο που ίσως καταστήσει περιττές τις ενέσεις

Χάστε κιλά και ρίξτε την πίεσή σας με τη δίαιτα 16:8

H απώλεια βάρους είναι δυνατή χωρίς περιορισμό στην πρόσληψη θερμίδων



Μασούτης



Mollers


Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία