21

SEP
2018

Δροσιστικά, θρεπτικά, υγιεινά και ελαφριά smoothies

Το κόλπο για ένα σούπερ υγιεινό πρωινό σε 3 μόλις λεπτά!

28 Feb 201820.56

Αν ανήκεις στους ανθρώπους που διατείνονται ότι δεν προλαβαίνουν να φάνε ένα υγιεινό πρωινό πριν φύγουν το πρωί από το σπίτι (ή ακόμα κι αν ανήκεις σε εκείνους που το πρωί δεν έχουν όρεξη για ένα ολοκληρωμένο γεύμα), τότε σου προτείνουμε να εντάξεις στη ρουτίνα σου τα smoothies.

Είναι δροσιστικά, θρεπτικά, υγιεινά και ελαφριά, ενώ μπορείς να τα πάρεις σε ένα ποτήρι μαζί σου για να τα πιεις στο δρόμο για το γραφείο. Μάλιστα, για να μειώσεις ακόμα περισσότερο τον χρόνο παρασκευής τους και να απογειώσεις τη γεύση τους, δίνοντάς τους παράλληλα μια frozen υφή, μπορείς να έχεις κάνει μια μικρή προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ.

Βήμα #1: Βάλε σε ένα σακουλάκι στην κατάψυξη μια μπανάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε χοντρές ροδέλες. Ρίξε επίσης στο σακουλάκι μερικά φύλλα πλυμένο baby σπανάκι και, αν έχεις, μερικά μούρα (πχ blueberries ή φράουλες).

Βήμα #2: Βγάλε στον πάγκο της κουζίνας το μπλέντερ, ένα πλαστικό ποτήρι που κλείνει με καπάκι, ένα φλυτζάνι άδειο (που θα χρησιμοποιήσεις ως δοσομετρητή) και ένα κουτάλι.

Το πρωί, απλώς ρίξε στο μπλέντερ το περιεχόμενο από το σακουλάκι που έχεις βάλει στην κατάψυξη, πρόσθεσε 1 φλ. γιαούρτι και ½ φλ. γάλα ή νερό (και, προαιρετικά, αν θες μέλι ή φυστικοβούτυρο). Χτύπησέ τα μέχρι να πετύχεις ένα ομοιογενές μείγμα και σέρβιρε στο πλαστικό ποτήρι. Είσαι έτοιμη!

Πηγή: Queen.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(1)


Στέρηση ύπνου: Οι 7 θανάσιμοι κίνδυνοι για την υγεία

Η χρόνια στέρηση ύπνου συμβάλλει στην αύξηση του κινδύνου δυνητικά θανατηφόρων παθήσεων


Θεσσαλονίκη: Πρωτιά και βραβείο για το νοσοκομείο Παπανικολάου!

Εισάγει υπηρεσίες ηλεκτρονικής υγείας απομακρυσμένης διασύνδεσης


Νέες οδηγίες για τις στέρεες τροφές στα βρέφη – Όλες οι αλλαγές

Αποκλειστικός θηλασμός τους πρώτους 6 μήνες, στέρεες τροφές αργότερα


Γήρανση εγκεφάλου: Με ποιες τροφές θα την καθυστερήσετε

Ρόλο-κλειδί στην υγεία του εγκεφάλου παίζει η διατροφή


14 σημάδια στο σώμα όταν η διατροφή σας αρρωσταίνει

Ξαναδείτε τη διατροφή σας εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα


Ανακαλύφθηκε ο πλανήτης «Βόλκαν» του Σποκ από το «Σταρ Τρεκ»

Βρέθηκε πλανήτης την ύπαρξη του οποίου είχαν προβλέψει οι δημιουργοί της σειράς επιστημονικής φαντασίας

Έρευνα: Η ρύπανση του αέρα μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο και για άνοια

Τι ανακάλυψαν βρετανοί επιστήμονες έπειτα από μελέτη που αφορούσε σχεδόν 131.000 άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών

Βρετανική έρευνα: Μόνο τα ελληνικά γιαούρτια πέρασαν το «τεστ χαμηλής ζάχαρης»

Τι έδειξε μελέτη ερευνητών των πανεπιστημίων του Λιντς και του Σάρεϊ




Mediterranean Cosmos



Μασούτης







Huawei Y series




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία