24

JUN
2018

Για να αναρρώσετε πιο γρήγορα και πιο εύκολα

5 δραστικές λύσεις για άμεση ανακούφιση από τον πονόλαιμο

06 Mar 201822.00

Ο πονόλαιμος είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο κοινά και ενοχλητικά συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος και την εποχή που διανύουμε αποτελεί συχνό φαινόμενο σε κάθε εργασιακό χώρο και φυσικά σε κάθε σχολείο.

Η δυσφορία που ένας ερεθισμένος λαιμός δημιουργεί είναι έντονη, ενώ σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να γίνει αφόρητος, προκαλώντας ακόμη και δυσκολία στην κατάποση. Με την εποχική γρίπη και τις ιώσεις του αναπνευστικού να βρίσκονται σε έξαρση αυτή την εποχή και τον πονόλαιμο να αποτελεί ένα από τα πρώτα σημάδια που παρουσιάζουν οι ασθενείς, είναι σημαντικό να μπορέσετε να τον καταπολεμήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά. Για να το πετύχετε αυτό, όμως, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια στοχευμένη θεραπεία, η οποία συνδυάζει τόσο φυσικές όσο και φαρμακευτικές λύσεις.

Τα κλασικά «γιατροσόφια» ενδέχεται να σας προσφέρουν μια προσωρινή αίσθηση ανακούφισης, όμως δεν θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή. Πρέπει, λοιπόν, να απαντήσετε στον πονόλαιμο με έναν δραστικό συνδυασμό που περιλαμβάνει συγκεκριμένες τροφές και προϊόντα με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Το σίγουρο είναι πως τα πέντε παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε πιο εύκολα και, πάνω από όλα, να ανακουφιστείτε.


1. Πιείτε πολλά υγρά και αποφύγετε τα καυτά ροφήματα

Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Φροντίστε να καταναλώνετε πολύ νερό, χυμό πορτοκαλιού (που είναι πλούσιος σε βιταμίνη C), πράσινο τσάι (που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και θα τονώσει τον οργανισμό σας), ρόφημα από φασκόμηλο (που καταπολεμά τις φλεγμονές του βλεννογόνου του στόματος) καθώς και το παραδοσιακό και θερμαντικό σαλέπι.

Καλό είναι, βέβαια, να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων και καφεϊνούχων ποτών, ενώ είναι σημαντικό να μην πίνετε πολύ καυτά ροφήματα. Σε αντίθεση με την άποψη που έχει επικρατήσει, μπορούν να ερεθίσουν περισσότερο τον λαιμό σας.


2. Καταναλώστε αρκετό γιαούρτι

Το γιαούρτι αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για εσάς που υποφέρετε από τον ενοχλητικό πονόλαιμο. Είναι δροσιστικό και εύκολο στην κατάποση, γεγονός που θα σας ανακουφίσει, ενώ με την προσθήκη μελιού θα έχει ακόμη πιο πολλά ευεργετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό σας. Φροντίστε απλώς να μην προσθέσετε σε αυτό όξινα φρούτα, διότι ενδέχεται να ερεθίσουν τον λαιμό σας.


3. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό σπρέι ή στοματικό διάλυμα

Όποια και αν είναι η αιτία που προκαλεί τον πονόλαιμό σας, είναι σημαντικό να σταματήσετε τα έντονα συμπτώματα από την αρχή. Εκτός από τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές, λοιπόν, καλό είναι να στραφείτε σε κάποια φαρμακευτική λύση που θα σας ανακουφίσει άμεσα.

Μια δραστική επιλογή που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα ή ένα σπρέι με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Να θυμάστε πως στόχος σας είναι να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και παράλληλα να περιορίσετε –έως και να εξαφανίσετε– τον πόνο.


4. Δοκιμάστε το τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα βότανο με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γι’ αυτό και μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο στη «μάχη» κατά της γρίπης και του κρυολογήματος. Προτιμήστε το φρέσκο τζίντζερ και προσθέστε το στα ροφήματα ή στις σούπες σας. Σύμφωνα με έρευνες, θα τονώσει τον οργανισμό σας και παράλληλα θα περιορίσει τον ερεθισμό.


5. Ξεκουραστείτε και κάντε ζεστά ντους

Στην περίπτωση που ταλαιπωρείστε από έναν ενοχλητικό πονόλαιμο, τότε είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από το… γραφείο. Το πιο πιθανό είναι πως το πρόβλημά σας προκαλείται εξαιτίας κάποιου ιού και για να τον αντιμετωπίσετε θα χρειαστείτε πολλή ξεκούραση. Επιτρέψτε στον οργανισμό σας να χαλαρώσει και να μπορέσει να συγκεντρώσει τις δυνάμεις του για να καταπολεμήσει την «πηγή» του προβλήματος.

Ένα ζεστό ντους θα σας βοηθήσει, επίσης, να αισθανθείτε καλύτερα. Το ζεστό νερό και ο ατμός θα χαλαρώσουν τους μυς του λαιμού και του σώματός σας γενικότερα. Για ακόμη πιο δραστικά αποτελέσματα, καλό είναι να κάνετε ένα μπάνιο χρησιμοποιώντας αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή δυόσμου.

Όποιον συνδυασμό και αν επιλέξετε, να θυμάστε πως αν θέλετε να ανακουφιστείτε από τον ενοχλητικό πονόλαιμο και να τον αντιμετωπίσετε δραστικά, είναι σημαντικό να μη μείνετε απλώς στα κλασικά «γιατροσόφια», αλλά να στραφείτε σε τροφές που έχουν αποδεδειγμένα καταπραϋντικές ιδιότητες και φυσικά, σε φαρμακευτικά προϊόντα με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Το σίγουρο είναι πως αν τα συμπτώματα επιμείνουν, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(2)


Τι παθαίνει το ανθρώπινο σώμα όταν βουτάει σε κρύα νερά

5 πράγματα που μας συμβαίνουν όταν βουτάμε σε κρύο νερό

Απόλυτος οδηγός βιταμινών: Που να τις βρείτε και πως ωφελούν την υγεία μας

Οι βιταμίνες συμπληρώνουν όλες τις ελλείψεις της διατροφής και του τρόπου ζωής μας


Μουρουνέλαιο κατά της γήρανσης

Το μουρουνέλαιο παρέχει μια ποικιλία αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ουσιών


Θες να χάσεις κιλά; Ώρα να δοκιμάσεις τον χυμό της Jennifer Lopez!

Ένα ενεργειακό smoοthie με βάση το σπανάκι


Δέρμα που ζαρώνει: Τι φταίει και τι πρέπει να κάνετε

Το λεπτό και ζαρωμένο δέρμα είναι πιο συνηθισμένο σε ανθρώπους με ανοιχτόχρωμο δέρμα


Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Μην έχετε το κινητό στην τσέπη

Ενδεχόμενο η ακτινοβολία τους να είναι επιβλαβής για την υγεία μας 

Ξεκινά και επίσημα το καλοκαίρι - Σήμερα το μεσημέρι το θερινό ηλιοστάσιο

Από αύριο οι μέρες θα αρχίσουν σιγά-σιγά να μικραίνουν

Επικίνδυνα τα τατουάζ για την υγεία - Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Ποιοι ασθενείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεχτικοί


Βιταμίνη του ήλιου: Από ποια σοβαρή πάθηση των πνευμόνων προστατεύει η D

Συμβάλει στην υγεία της καρδιάς και του ανοσοποιητικού και στην πρόληψη του καρκίνου


Μικρότερος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου για όσους πίνουν λίγο αλκοόλ

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο


Μασούτης



Mollers


Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία