24

JUN
2018

Αν θες να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά μέχρι το καλοκαίρι, μάλλον είναι καιρός να κόψεις τα κοκτέιλ και τα σφηνάκια

Πες μου πόσο αλκοόλ πίνεις, να σου πω πόσα κιλά θα πάρεις

11 Mar 201820.37

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή μία μπίρα όταν βγαίνεις έξω με φίλους δεν βλάπτει, φρόντισε όμως να αποφεύγεις την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ για να μη φορτώνεσαι με περιττές θερμίδες.

Μπορεί να πιστεύεις ότι το αλκοόλ δεν παχαίνει όσο μια μακαρονάδα ή μια πίτσα, όμως και αυτό βάζει το… χεράκι του για να δεις τον δείκτη της ζυγαριάς σου σιγά σιγά να ανεβαίνει ή για να σε εμποδίσει να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος. Κι αυτό γιατί σου παρέχει «κενές» θερμίδες, δηλαδή θερμίδες που δεν συνοδεύονται από χρήσιμα θρεπτικά συστατικά αλλά ούτε και σου δίνουν ενέργεια ή σου κόβουν την πείνα.

Πόσο παχαίνει το αλκοόλ;

Το Εθνικό Ινστιτούτο Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού (NIAAA) των ΗΠΑ ανέπτυξε ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο που δείχνει πόσες θερμίδες δίνει ένα οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό, από μια μπίρα και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μέχρι ένα κοκτέιλ όπως το Cosmopolitan και το Martini.

Βάζοντας στο εργαλείο το είδος του ποτού που προτιμάς αλλά και την ποσότητα που καταναλώνεις ανά εβδομάδα, το εργαλείο θα σου δείξει πόσες θερμίδες θα πάρεις συνολικά.

Ενδεικτικά, μία μπίρα 350 ml (κάτι παραπάνω από ένα μικρό κουτάκι) δίνει περίπου 153 θερμίδες. Πέντε μπίρες δίνουν δηλαδή συνολικά 765 θερμίδες. Εάν καταναλώνεις την ποσότητα αυτή έστω και μία φορά τον μήνα, σε βάθος ενός χρόνου θα φορτωθείς συνολικά 9.180 θερμίδες! Δεδομένου ότι ένα κιλό λίπους ισοδυναμεί με περίπου 7.000 θερμίδες, μόνο και μόνο από τις μπίρες θα δεις το βάρους σου να αυξάνεται κατά 1,3 κιλά.

Όσο για τα σφηνάκια, ένα σφηνάκι 45 ml (τζιν, ρούμι, βότκα, ουίσκι, τεκίλα) δίνει κατά μέσο όρο 97 θερμίδες, οπότε πέντε σφηνάκια συνολικά δίνουν 485. Με την ίδια λογική, πέντε σφηνάκια τον μήνα σε έναν χρόνο ισοδυναμούν με 5.820 θερμίδες, δηλαδή κάτι λιγότερο από ένα κιλό.

Μπορεί οι αριθμοί να σου φαίνονται μικροί, μικρές είναι όμως και οι παραπάνω ποσότητες. Αν η κατανάλωση είναι εβδομαδιαία, οι θερμίδες –και τα κιλά που θα πάρεις– πολλαπλασιάζονται κατά τουλάχιστον τέσσερις φορές!

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Τι παθαίνει το ανθρώπινο σώμα όταν βουτάει σε κρύα νερά

5 πράγματα που μας συμβαίνουν όταν βουτάμε σε κρύο νερό

Απόλυτος οδηγός βιταμινών: Που να τις βρείτε και πως ωφελούν την υγεία μας

Οι βιταμίνες συμπληρώνουν όλες τις ελλείψεις της διατροφής και του τρόπου ζωής μας


Μουρουνέλαιο κατά της γήρανσης

Το μουρουνέλαιο παρέχει μια ποικιλία αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ουσιών


Θες να χάσεις κιλά; Ώρα να δοκιμάσεις τον χυμό της Jennifer Lopez!

Ένα ενεργειακό smoοthie με βάση το σπανάκι


Δέρμα που ζαρώνει: Τι φταίει και τι πρέπει να κάνετε

Το λεπτό και ζαρωμένο δέρμα είναι πιο συνηθισμένο σε ανθρώπους με ανοιχτόχρωμο δέρμα


Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Μην έχετε το κινητό στην τσέπη

Ενδεχόμενο η ακτινοβολία τους να είναι επιβλαβής για την υγεία μας 

Ξεκινά και επίσημα το καλοκαίρι - Σήμερα το μεσημέρι το θερινό ηλιοστάσιο

Από αύριο οι μέρες θα αρχίσουν σιγά-σιγά να μικραίνουν

Επικίνδυνα τα τατουάζ για την υγεία - Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Ποιοι ασθενείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεχτικοί


Βιταμίνη του ήλιου: Από ποια σοβαρή πάθηση των πνευμόνων προστατεύει η D

Συμβάλει στην υγεία της καρδιάς και του ανοσοποιητικού και στην πρόληψη του καρκίνου


Μικρότερος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου για όσους πίνουν λίγο αλκοόλ

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο


Μασούτης



Mollers


Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία