22

JUL
2018

Συμβουλές διατροφής για τους άνδρες

Τα γαλακτοκομικά που προστατεύουν τους άνδρες από την οστεοπόρωση

13 Apr 201822.30

Η οστεοπόρωση αδυνατίζει τα οστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο κατάγματος, απώλειας της λειτουργικότητας, ακόμη και θανάτου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, πρόκειται για σιωπηλή επιδημία, καθώς αναπτύσσεται αργά και χωρίς συμπτώματα στα αρχικά στάδια.

Η κατανάλωση τυριού περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα προστατεύει τους άνδρες μέσης ηλικίας από την οστεοπόρωση, όχι όμως και τις γυναίκες, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Οι ερευνητές μελέτησαν 2.600 άτομα και διαπίστωσαν ότι οι άνδρες άνω των 50 ετών που κατανάλωναν τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα είχαν πιο δυνατή σπονδυλική στήλη και ισχία.

Τα καλύτερα αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε όσους κατανάλωναν τυρί, είτε μόνο του είτε σε φαγητά όπως η πίτσα και τα ζυμαρικά. Δεν παρατηρήθηκε ανάλογη επίδραση στα θηλυκά, εκτός από ένα μικρό όφελος από την υψηλή κατανάλωση κρέμας.

Σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης Shivani Sahni, καθηγήτρια διατροφής, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την κατανόηση του χάσματος ανάμεσα στα φύλα, καθώς περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από την πάθηση των οστών.

Σύμφωνα με την Δρα Sahni, πάνω από το 50% των ενηλίκων άνω των 50 ετών στις ΗΠΑ, έχουν οστεοπόρωση ή χαμηλή οστική μάζα. Οι διατροφικοί παράγοντες αποτελούν ένα σημαντικό πεδίο ενδιαφέροντος, καθώς μπορούν να τροποποιηθούν για καλύτερη οστική υγεία.

Στην πρώτη μελέτη του είδους οι επιστήμονες συνέκριναν τη διατροφή 1.522 ανδρών και 1.104 γυναικών από τη μελέτη Framingham Heart που παρακολουθεί την υγεία των κατοίκων της Μασαχουσέτης επί δεκαετίες.

Οι συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 32 και 81 υποβλήθηκαν επίσης στην εξέταση QCT (μέθοδος της Ποσοτικής Υπολογιστικής Τομογραφίας για την εκτίμηση της οστεοπόρωσης), η οποία μετρά την πυκνότητα των οστών στη μέση και τους γοφούς.

Η συγκεκριμένη εξέταση μετρά την αντοχή των οστών και δίνει πληροφορίες για τη γεωμετρία των οστών και την πυκνότητα σε συγκεκριμένα σημεία που αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες για την αντοχή τους. Ως υψηλή κατανάλωση γαλακτοκομικών ορίστηκε αυτή που περιλαμβάνει πάνω από τρεις μερίδες την εβδομάδα και χαμηλή από καθόλου έως μία και μισή.

Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά: στους άνδρες παρατηρήθηκε ενίσχυση των οστών, ανεξάρτητα από τα επίπεδα βιταμίνης D, η οποία βοηθά το έντερο να απορροφήσει καλύτερα το ασβέστιο από τις τροφές. Τα ευρήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καλύτερη φροντίδα για τους ηλικιωμένους άνδρες - ακόμη και εκείνους που έχουν ήδη διαγνωστεί με οστεοπόρωση.

Σύμφωνα με την δρα Sahni, οι γυναίκες έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοπόρωση λόγω της απώλειας οιστρογόνων εξαιτίας της εμμηνόπαυσης. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Density.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Πότε έρχεται το νέο «Ματωμένο Φεγγάρι» - Το μεγαλύτερο του αιώνα!

Ολική έκλειψη σελήνης με πολύ μεγάλη διάρκεια στα τέλη Ιουλίου


Ποιες γυναίκες είναι οι πιο… άπιστες – Τα 10 επαγγέλματα

Ποια επαγγέλματα είναι πιο επιρρεπή σε ερωτική απιστία


Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού σήμερα – Πώς θα προστατευτείτε

Πρεμιέρα καύσωνα σήμερα Κυριακή και αύριο Δευτέρα


Η κάνναβη βάζει «στοπ» στον καρκίνο – Τα αποτελέσματα 100 ερευνών

Οι ερευνητές εξέτασαν 100 προηγούμενες μελέτες και βρήκαν θετικές επιδράσεις της κάνναβης


Βάλτε σωστά το αντηλιακό σας στην παραλία – Τι πρέπει να ξέρετε

Η μέγιστη προστασία επιτυγχάνεται μόνο όταν τα χρησιμοποιούμε σωστά


12 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Ενισχύονται οι δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του πληθυσμού


Καμπάνια του ΚΕΕΛΠΝΟ για την ιλαρά

Έχουν καταγραφεί 3.220 κρούσματα ιλαράς στη χώρα μας από τον Μάιο του 2017


ΕΟΦ: Stop στη διάθεση συμπληρωμάτων διατροφής

Τι αποφάσισε ο ΕΟΦ για δύο προϊόντα



Coca-Cola το σχολείο



Mediterranean Cosmos



Μασούτης



Blue Lagoon



Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία