15

OCT
2018

Αλλαγές στη διατροφή για να ανακουφιστούμε

Tips για να νικήσουμε δυσκοιλιότητα, φουσκώματα και καούρες

16 Apr 201822.30

Τα προβλήματα της πέψης είναι πολύ συνηθισμένα και περιλαμβάνουν φούσκωμα, καούρες, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Τα συμπτώματα, τα οποία είναι ενοχλητικά και συχνά επώδυνα, οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και το άγχος. Οι πάσχοντες μπορούν να ανακουφιστούν κάνοντας αλλαγές στη διατροφή τους.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Μ. Βρετανίας συμβουλεύει τον αποκλεισμό κάποιων τροφών για να αποφύγετε το φούσκωμα, όπως τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο), τα οποία προκαλούν αέρια.

Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των παυσίπονων, των αντιβηχικών, των δισκίων σιδήρου και των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Κινδυνεύετε περισσότερο από φούσκωμα αν μασάτε τακτικά τσίχλα ή πίνετε αλκοόλ. Ο διαλογισμός και η τακτική άσκηση, συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δείτε τρία βότανα που συνιστούν οι ειδικοί για την αντιμετώπιση των προβλημάτων του πεπτικού:


Κίτρινη γεντιανή ή αγριοπιπεριά

Αποτελεί εξαιρετικό διεγερτικό του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωσή της βοηθά στην τόνωση της λειτουργίας του ήπατος και της χοληδόχου κύστης που βοηθά το έντερο να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Εάν το συκώτι και η χοληδόχος κύστη λειτουργούν αργά, είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος, καθώς το σώμα σας δεν μεταβολίζει το λίπος όπως θα έπρεπε.


Μελισσόχορτο ή μελίσσα ή βάλσαμο

Το στρες επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του εντέρου και οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν στρες, αντιμετωπίζουν στομαχικές διαταραχές. Το μελισσόχορτο υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και καταπραΰνει την πεπτική οδό, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση του φουσκώματος.


Μέντα

Η μέντα έχει σημαντικές καταπραϋντικές ιδιότητες και είναι ιδανική για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και άλλων στομαχικών διαταραχών. Συνδυάστε και τα τρία βότανα για να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα πεπτικά προβλήματα.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Από τα Πόζαρ στη Χαλκιδική – Όσα πρέπει να ξέρεις για τα ιαματικά λουτρά

Μία χρηστική ανάλυση των ιαματικών πηγών στην Ελλάδα


Μαίες Θεσσαλονίκης: Να αλλάξει το μοντέλο εγκυμοσύνης και τοκετού

Γράφει στο typosthes.gr η Πρόεδρος Συλλόγου Μαιών Θεσσαλονίκης Βικτωρία Μοσχάκη


Β. Βαΐτση: Δαιμονοποίηση των καισαρικών και των γυναικολόγων

Άρθρο της γυναικολόγου Βιολέττα Βαΐτση* για τον «Τ.Θ.»


Όνειρα: Το κόλπο για να θυμάστε τι είδατε στον ύπνο σας!

Τι ανακάλυψαν οι ερευνητές από το Ερευνητικό Κέντρο Νευροεπιστήμης στην πόλη Λυόν της Γαλλίας

Στέλιος Παπαβέντσης: Ο γνωστός παιδίατρος αναλύει τη βιομηχανία τοκετών

Ο Στ. Παπαβέντσης, παιδίατρος/σύμβουλος γαλουχίας μιλάει στο «typosthes.gr»

Καισαρικές χωρίς αιτία: Τι ισχύει στη Θεσσαλονίκη

Παγκόσμια πρωτιά της Ελλάδας σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Οι καισαρικές έχουν σχεδόν διπλασιασθεί διεθνώς από το 2000

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, που ανέλυσε στοιχεία για 169 χώρες

Υγιεινές τροφές που ανεβάζουν… «ύπουλα» τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα!

Οι απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου συνδέονται με προβλήματα υγείας





Mediterranean Cosmos



Μασούτης





Mollers




Typosthes.gr - Twitter


NLP



Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία