21

JUL
2018

Τι θα κερδίσετε αν κάνετε ζεστό αφρόλουτρο πέντε φορές την εβδομάδα

25 Jun 201819.45

Έχουμε συνηθίσει να ακούμε ότι πολλά από τα πράγματα που απολαμβάνουμε σε αυτή τη ζωή –όπως ένα δροσερό κοκτέιλ, ένα παγωτό ή μια πίτσα– είναι βλαβερά για την υγεία μας και επομένως πρέπει να τα αποφεύγουμε. Ευτυχώς όμως υπάρχουν και εξαιρέσεις και μία από αυτές είναι το χαλαρωτικό ζεστό αφρόλουτρο!

Ανάψτε κεριά, βάλτε απαλή μουσική, πάρτε τα πλαστικά παπάκια σας και ένα βιβλίο και βυθιστείτε στην μπανιέρα σχεδόν καθημερινά, συνιστούν Ιάπωνες ερευνητές, αφού διαπίστωσαν ότι η έκθεση στο ζεστό νερό έχει ευεργετικές επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία.

Σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησαν, ένα ζεστό μπάνιο αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά ενάντια σε ένα έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο απόφραξης και σκλήρυνσης των αρτηριών (αθηροσκλήρωση).

Η ιδανική θερμοκρασία του νερού για να εξασφαλίσετε αυτά τα οφέλη είναι οι 41 βαθμοί Κελσίου, ενώ η συχνότητα του ζεστού μπάνιου δεν πρέπει να είναι μικρότερη από πέντε φορές την εβδομάδα. Η εμβύθιση του σώματος στο νερό θεωρείται ότι βοηθά να κατευθυνθεί το αίμα από τα άκρα (κυρίως από τα πόδια) προς την καρδιά, ενώ η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να ρίξει την αρτηριακή πίεση.

Οι ερευνητές κατέληξαν στα συμπεράσματα αυτά έπειτα από μελέτη σε 873 άτομα, άντρες και γυναίκες, από τους οποίους είχε ζητηθεί να κάνουν ένα ζεστό αφρόλουτρο για 12 λεπτά κατά μέσο όρο, ενώ καταγράφονταν βασικοί δείκτες της καρδιαγγειακής τους υγείας. Η μελέτη δημοσιεύεται αναλυτικά στην επιθεώρηση Scientific Reports.

Σχολιάζοντας τα ευρήματα, ο Τζέρεμι Πίρσον από το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας (BHF) αναφέρει: «Όλοι μπορούμε να εκτιμήσουμε την επίδραση ενός ζεστού μπάνιου στα πονεμένα πόδια μας, καθώς και τη χαλάρωση που μας προσφέρει. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι λόγοι να το προτιμήσουμε, αφού φαίνεται πως κάνει καλό και στην υγεία της καρδιάς».

Τα ευρήματα των Ιαπώνων ερευνητών υποστηρίζονται και από μια άλλη παρόμοια μελέτη που εκπονήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, η οποία υπέδειξε ότι όσοι απολαμβάνουν ένα ζεστό αφρόλουτρο τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα διατρέχουν σχεδόν 65% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πηγή: onmed.gr

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Βάλτε σωστά το αντηλιακό σας στην παραλία – Τι πρέπει να ξέρετε

Η μέγιστη προστασία επιτυγχάνεται μόνο όταν τα χρησιμοποιούμε σωστά


12 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Ενισχύονται οι δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του πληθυσμού


Καμπάνια του ΚΕΕΛΠΝΟ για την ιλαρά

Έχουν καταγραφεί 3.220 κρούσματα ιλαράς στη χώρα μας από τον Μάιο του 2017


ΕΟΦ: Stop στη διάθεση συμπληρωμάτων διατροφής

Τι αποφάσισε ο ΕΟΦ για δύο προϊόντα


Έτοιμη η 1η εξέταση αίματος για διάγνωση μελανώματος

Μπορεί να σώσει πολλές ζωές αναφέρουν Αυστραλοί επιστήμονες


Πέντε σημεία που δεν βάζουμε ποτέ αντηλιακό... αλλά θα έπρεπε

Η χρήση αντηλιακού συνιστάται όλο τον χρόνο, αλλά το καλοκαίρι επιβάλλεται

Έρευνα: Πώς κρίνουν τη δημόσια και την ιδιωτική Υγεία οι Θεσσαλονικείς

Τι αναφέρει η μεγάλη έρευνα του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης


Αρχαία μαύρη σαρκοφάγος 2.000 ετών ανακαλύφθηκε στην Αίγυπτο!

Οι επιστήμονες δεν έχουν ιδέα για την ταυτότητα της σαρκοφάγου


Tα πορτοκάλια «ασπίδα προστασίας» για τα μάτια – Πόσο πρέπει να τρώτε

Πάνω από 60% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν εκφύλιση ωχράς κηλίδας



Coca-Cola το σχολείο



Mediterranean Cosmos



Μασούτης



Blue Lagoon



Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία