20

JUL
2018

Εξασφαλίστε μια πιο απολαυστική σεξουαλική ζωή

Πέντε αλλαγές στη διατροφή για ανεβασμένη ερωτική διάθεση!

29 Jun 201822.38

Η σεξουαλική λειτουργία εξαρτάται από ποικίλες βιολογικές παραμέτρους, όπως τα επίπεδα των ορμονών, η κυκλοφορία του αίματος και η επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων του νευρικού συστήματος.

Για να «δουλεύουν» και να «συνεργάζονται» όπως πρέπει όλα τα επιμέρους όργανα και συστήματα του οργανισμού, ρόλο-κλειδί παίζει φυσικά η διατροφή. Δείτε ποιες είναι οι διατροφικές συστάσεις για να εξασφαλίσετε ανεβασμένη ερωτική διάθεση και μια πιο απολαυστική σεξουαλική ζωή!

1. Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Ε: Η έλλειψη της βιταμίνης Ε συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σεξουαλικής δυσλειτουργίας, ενώ η επαρκής πρόσληψή της είναι απαραίτητη για τη σύνθεση και την απελευθέρωση της τεστοστερόνης. Τροφές πλούσιες στη βιταμίνη αυτή είναι μεταξύ άλλων οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, το αβοκάντο, το μάνγκο και το ακτινίδιο.

2. Βάλτε στη διατροφή σας τροφές με σίδηρο: Η πεσμένη λίμπιντο είναι συχνά αποτέλεσμα της επίμονης κόπωσης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό. Οι ιδανικές τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε σίδηρο είναι το συκώτι, τα μύδια, η σόγια, οι φακές, τα ρεβίθια, το μπρόκολο και το σπανάκι.

3. Μην αμελείτε την πρόσληψη ψευδαργύρου: Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που εμπλέκεται μεταξύ άλλων στην λειτουργία του ανοσοποιητικού και στον μεταβολισμό, παίζει ωστόσο ρόλο και στη σεξουαλική λειτουργία. Η έλλειψή του έχει συνδεθεί τόσο με τις διαταραχές παραγωγής του σπέρματος στους άντρες όσο και με τη μειωμένη ερωτική διάθεση. Επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου μπορείτε να εξασφαλίσετε καταναλώνοντας θαλασσινά (κυρίως στρείδια), κόκκινο κρέας, πουλερικά, αυγά, φασόλια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης.

4. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Την επίδραση του αλκοόλ στη σεξουαλική λειτουργία περιέγραψε πολύ όμορφα ο Ουίλλιαμ Σαίξπηρ στο έργο του «Μάκβεθ», λέγοντας πως «καλλιεργεί την επιθυμία, αλλά στερεί την επίδοση». Μπορεί το αλκοόλ να μειώνει τις σεξουαλικές αναστολές, ωστόσο είναι πιο ισχυρή η κατασταλτική επίδρασή του στο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα τελικά να πλήττει τη λίμπιντο.

5. Βγάλτε από τη ζωή σας τα κορεσμένα λιπαρά: Τα κορεσμένα λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στο πρόχειρο φαγητό και στα γλυκά, προκαλούν σοβαρές βλάβες στο καρδιαγγειακό σύστημα, κυρίως επειδή προωθούν τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών (πλάκας) στο εσωτερικό των αρτηριών. Η επίδρασή τους αυτή συνεπάγεται δυσκολίες στην ομαλή ροή του αίματος. Χωρίς επαρκή αιμάτωση των γεννητικών οργάνων, είναι μειωμένη η ερωτική διάθεση και αυξημένη η δυσκολία επίτευξης οργασμού τόσο μεταξύ των αντρών όσο και μεταξύ των γυναικών.

Πηγή: Reader’s Digest

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Καμπάνια του ΚΕΕΛΠΝΟ για την ιλαρά

Έχουν καταγραφεί 3.220 κρούσματα ιλαράς στη χώρα μας από τον Μάιο του 2017


ΕΟΦ: Stop στη διάθεση συμπληρωμάτων διατροφής

Τι αποφάσισε ο ΕΟΦ για δύο προϊόντα


Έτοιμη η 1η εξέταση αίματος για διάγνωση μελανώματος

Μπορεί να σώσει πολλές ζωές αναφέρουν Αυστραλοί επιστήμονες


Πέντε σημεία που δεν βάζουμε ποτέ αντηλιακό... αλλά θα έπρεπε

Η χρήση αντηλιακού συνιστάται όλο τον χρόνο, αλλά το καλοκαίρι επιβάλλεται

Έρευνα: Πώς κρίνουν τη δημόσια και την ιδιωτική Υγεία οι Θεσσαλονικείς

Τι αναφέρει η μεγάλη έρευνα του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης


Αρχαία μαύρη σαρκοφάγος 2.000 ετών ανακαλύφθηκε στην Αίγυπτο!

Οι επιστήμονες δεν έχουν ιδέα για την ταυτότητα της σαρκοφάγου


Tα πορτοκάλια «ασπίδα προστασίας» για τα μάτια – Πόσο πρέπει να τρώτε

Πάνω από 60% μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν εκφύλιση ωχράς κηλίδας


Γιατί δεν μπορούμε να κόψουμε εύκολα το κάπνισμα;

Ψυχολογικός ο λόγος που επιμένει αυτή η συνήθεια




Coca-Cola το σχολείο



Mediterranean Cosmos



Μασούτης



Blue Lagoon



Mollers



ΕΛΠΕ



ΔΕΘ




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία