21

SEP
2018

Η καφεΐνη δεν είναι πάντα η ιδανική λύση

Βαρέθηκες τον καφέ; 5 φυσικές εναλλακτικές για ενέργεια που διαρκεί

01 Jul 201800.25

Οι περισσότεροι βασιζόμαστε σε ένα φλυτζάνι αχνιστού καφέ το πρωί για να ξυπνήσουμε και να πάρουμε την ενέργεια που απαιτεί η μέρα στο ξεκίνημά της.

Η καφεΐνη δεν είναι όμως πάντα η ιδανική λύση, γι’ αυτό καλό είναι να έχετε κατά νου κάποιες πιο υγιεινές αλλά εξίσου αποτελεσματικές εναλλακτικές.

Η καφεΐνη τονώνει την πνευματική λειτουργία και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, αλλά για όσους είναι ευαίσθητοι σε αυτή, μπορεί να έχει ανεπιθύμητες επιπτώσεις, όπως ευερεθιστότητα, άγχος και αϋπνία.

Δείτε λοιπόν κάποιες φυσικές εναλλακτικές που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε:

Ροδιόλα ή χρυσή ρίζα: Είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως ανακουφιστικό του άγχους. Υπάρχουν αποδείξεις ότι ενισχύει την πνευματική λειτουργία και βελτιώνει την ενέργεια, ιδιαίτερα για εκείνους που υποφέρουν από άγχος. Σε αντίθεση με την καφεΐνη, η οποία επιβαρύνει τα επινεφρίδια, η ροδιόλα τα ωφελεί, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα της ενέργειας.


Πορτοκάλια: Η βιταμίνη C απαιτείται για τη σύνθεση της καρνιτίνης, η οποία μεταφέρει λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, ώστε να μπορούν στη συνέχεια να μετατραπούν σε ενέργεια για το σώμα.


Τζίντζερ: Το τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση της κούρασης επειδή αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο τζίντζερ στο χυμό ή το smoothie σας ή να το πιείτε με τη μορφή αφεψήματος.


Μηλόξιδο: Μία ή δύο κουταλιές της σούπας μηλόξιδου είναι ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας, καθώς θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.


Μπακόπα: Πρόκειται για βότανο που χρησιμοποιείται συχνά στην Αγιουρβέδα, την παραδοσιακή ινδική ιατρική. Στην Ινδία είναι γνωστό ως brahmi. Η λήψη του bacopa monnieri έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη νόηση, μέσω της μείωσης του άγχους. Είναι επίσης αποτελεσματικό για τη βελτίωση του σχηματισμού μνήμης.

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(2)


Στέρηση ύπνου: Οι 7 θανάσιμοι κίνδυνοι για την υγεία

Η χρόνια στέρηση ύπνου συμβάλλει στην αύξηση του κινδύνου δυνητικά θανατηφόρων παθήσεων


Θεσσαλονίκη: Πρωτιά και βραβείο για το νοσοκομείο Παπανικολάου!

Εισάγει υπηρεσίες ηλεκτρονικής υγείας απομακρυσμένης διασύνδεσης


Νέες οδηγίες για τις στέρεες τροφές στα βρέφη – Όλες οι αλλαγές

Αποκλειστικός θηλασμός τους πρώτους 6 μήνες, στέρεες τροφές αργότερα


Γήρανση εγκεφάλου: Με ποιες τροφές θα την καθυστερήσετε

Ρόλο-κλειδί στην υγεία του εγκεφάλου παίζει η διατροφή


14 σημάδια στο σώμα όταν η διατροφή σας αρρωσταίνει

Ξαναδείτε τη διατροφή σας εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα


Ανακαλύφθηκε ο πλανήτης «Βόλκαν» του Σποκ από το «Σταρ Τρεκ»

Βρέθηκε πλανήτης την ύπαρξη του οποίου είχαν προβλέψει οι δημιουργοί της σειράς επιστημονικής φαντασίας

Έρευνα: Η ρύπανση του αέρα μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο και για άνοια

Τι ανακάλυψαν βρετανοί επιστήμονες έπειτα από μελέτη που αφορούσε σχεδόν 131.000 άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών

Βρετανική έρευνα: Μόνο τα ελληνικά γιαούρτια πέρασαν το «τεστ χαμηλής ζάχαρης»

Τι έδειξε μελέτη ερευνητών των πανεπιστημίων του Λιντς και του Σάρεϊ




Mediterranean Cosmos



Μασούτης







Huawei Y series




Typosthes.gr - Twitter


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία