21

OCT
2018

Σνακ με λίγες θερμίδες για να «πολεμήσεις» τις λιγούρες για γλυκό

Θες να φας σοκολάτα αλλά κάνεις δίαιτα; Να η πιο φανταστική συνταγή!

01 Oct 201821.37

Θα μπορούσε να είναι brownies. Ή και σουφλέ σοκολάτας. Ή και απλό κέικ σοκολάτας με λίγη μπανάνα στο εσωτερικό. Αλλά όχι το αγαπημένο μας κορίτσι στο instagram σήμερα έχει να μας δώσει την πιο τέλεια συνταγή για υγιεινό σνακ που «καταπολεμά» τις λιγούρες για γλυκό.

Υλικά που θα χρειαστείς:

500γρ γιαούρτι

3κ.σ μέλι

4κ.γ σκόνη κακάο

1 μεγάλη μπανανα.


Εκτέλεση 

Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τη σοκολάτα και το μέλι μέχρι να διαλυθούν τα υλικά μας.Ξεκινάμε να στρώνουμε σε μια λαδόκολλα την μισή γέμισή μας, κόβουμε σε ροδέλες την μπανάνα και βαζουμε την μισή επάνω στο γιαούρτι. Έπειτα, αδειάζουμε από πάνω το υπόλοιπο γιαούρτι και άλλη μια στρώση μπανάνα. 

Το αφήνουμε στην κατάψυξη για 3-4ώρες και έπειτα το κόβουμε σε μπάρες και απολαμβάνουμε ?

Υ.γ (Θέλει ένα μικρο σκεύος )και φυσικα διατηρείται στην κατάψυξη. 


Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Νοστιμο και υγιεινό snack με γιαούρτι και μπανανα 🍌🍌 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Υλικά που θα χρειαστείς 500γρ γιαούρτι 3κ.σ μελι 4κ.γ σκόνη κακαο 1μεγαλη μπανανα ————————- Εκτέλεση Ανακατεύουμε το γιαούρτι με την σοκολατα και το μελι μέχρι να διαλυθούν τα υλικά μας.Ξεκιναμε να στρώνουμε σε μια λαδόκολλα την μισή γέμιση μας ...Κόβουμε σε ροδέλες την μπανανα και βαζουμε την μισή επάνω στο γιαούρτι . Αδειάζουμε από πάνω το υπόλοιπο γιαούρτι και άλλη μια στρώσει μπανανα Αφήνουμε στην κατάψυξη για 3-4ωρες ..Κόβουμε σε μπάρες και απολαμβάνουμε 😉👌🏻👌🏻👌🏻 (Θέλει ένα μικρο σκεύος )και φυσικα διατηρείται στην κατάψυξη ~~~~~~~~~~~~~~~~ #mykitchen #lifokitchen #foodporn #food #foodie #cookingnetwork ##dodoni #lifoland ##honey #yogurt #bananas chocolate banana yogurt bars #mycooking #

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη nikis_food🥦 (@nikis_food) στις

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Τα μοναδικά οφέλη του καφέ για το συκώτι – Πόσα φλιτζάνια να πίνουμε

Οφέλη για την καρδιά, τα νεφρά αλλά και τον εγκέφαλο


Ωμό κοτόπουλο: 8 λάθη που βάζουν σε κίνδυνο την υγεία μας

Γλυτώστε από αρκετούς κινδύνους για την υγεία σας


Πέντε τρόποι να χάσεις κιλά... χωρίς να μετράς θερμίδες!

Έξυπνες στρατηγικές για απώλεια βάρους 


Δεν πάει ο νους σας... τα πιο βρώμικα πράγματα που ακουμπάτε κάθε μέρα (VIDEO)

Και ποιος είναι ο “βασιλιάς” των εστιών μικροβίων της καθημερινότητας

Βιταμίνη Β3: Πού βοηθά & ποιες είναι οι καλύτερες πηγές

Bοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος


Όλη η αλήθεια για τα εμβόλια: Οι πιο κρίσιμες ερωτήσεις

Απομυθοποίηση των κυριότερων επιχειρημάτων του αντιεμβολιαστικού κινήματος


ΚΕΕΛΠΝΟ: Στους 41 οι θάνατοι από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Συνολικά 306 κρούσματα λοίμωξης έχουν καταγραφεί από την αρχή της περιόδου 

Γλυκάνισος: 7 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία

Είναι γνωστός για τις θεραπευτικές του ιδιότητες





Μασούτης



Mollers




Typosthes.gr - Twitter


NLP



Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία