17

ΑΥΓ
2017

Μισή ώρα απλή άσκηση κάθε ημέρα κλίνει την πόρτα στην κατάθλιψη

15 Νοε 201317.20

Πρώτη έρευνα που αποδεικνύει ότι η ελαφριά γυμναστική λειτουργεί προληπτικά

Για όσους ασκούνται τακτικά δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια πρωινή βόλτα μπορεί να ζωντανέψει τη διάθεσή μας. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι η δραστηριότητα δεν λειτουργεί μόνο ως θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά μπορεί να την αποτρέψει. Οι ερευνητές εξέτασαν επιστημονικά στοιχεία και έρευνες 26 ετών, τα οποία δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται από μικροί είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη καθώς γερνούν.

Η μελέτη, η οποία ανέλυσε στοιχεία από 30 προηγούμενες μελέτες έδειξε ότι σε 25 από αυτές υπήρχε σύνδεση μεταξύ της έλλειψης της δραστηριότητας και της κατάθλιψης στα επόμενα στάδια της ζωής. Ο George Mammen, υποψηφίου διδάκτορα στο πανεπιστήμιο του Τορόντο και συν-συγγραφέας της μελέτης δήλωσε: «Γυμνάζομαι τακτικά γι 'αυτό δεν ήταν έκπληξη όταν βρήκαμε το αποτέλεσμα, αλλά 25 στις 30 έρευνες αποδεικνύει μια σημαντική επίδραση και αυτό ήταν απροσδόκητο».

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο American Journal of Preventive Medicine, συνιστά μέτρια άσκηση περίπου 20-30 λεπτά τη μέρα, όπως περπάτημα ή κηπουρική. Μιλώντας στο NBC News ο Mammen πρόσθεσε: «Αν δεν είστε σωματικά δραστήριοι, θα πρέπει να αρχίσετε. Συνήθως σκεφτόμαστε την άσκηση από την άποψη του βάρους και της εξωτερικής εμφάνισης, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος για να διατηρήσουμε την ψυχική υγεία στο απώτερο μέλλον».

Η κατάθλιψη επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, με τις γυναίκες να είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να υποφέρουν από αυτή. Σύμφωνα με το British Medical Journal τα άτομα με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να πάσχουν από άνοια, τη νόσος του Πάρκινσον, από χρόνιο πόνο και αναπηρία, ακόμη και από εγκεφαλικά επεισόδια. Ενώ είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης , η μελέτη είναι η πρώτη στο είδος της για να δείξει ότι μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια από την εκκίνηση .

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(2)

Επικίνδυνες οι εναλλακτικές θεραπείες για τον καρκίνο

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201721.40

Τουλάχιστον διπλάσια πιθανότητα να κινδυνέψει η ζωή τους

Ο ήλιος προκαλεί φακίδες… μέσα στα μάτια μας!

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201721.30

Βγαίνουν μέσα στο έγχρωμο τμήμα της ίριδας του ματιού

Πως επηρεάζει την υγεία μας ένα ποτηράκι κρασί;

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201721.20

Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ επιβαρύνει τον οργανισμό

Μπορούν τα αρνητικά συναισθήματα να μας φέρουν… ευτυχία;

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201721.10

Χρειάζονται και τα αρνητικά συναισθήματα στην ψυχολογία μας

Εμβόλια από… φυτά φέρνουν επανάσταση στην Υγεία

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201721.00

Το πρώτο φυτικό εμβόλιο για την πολιομυελίτιδα αλλάζει τα πάντα

Το καλοκαιρινό φρούτο που αδυνατίζει και βελτιώνει τις ερωτικές επιδόσεις!

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201720.50

Ευεργετικά για το δέρμα, τον εγκέφαλο αλλά και τη σεξουαλική ζωή

Νερό με λεμόνι & αδυνάτισμα: Ποιες είναι οι παρενέργειες

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201720.40

Προσοχή στην άκρατη κατανάλωση νερού με λεμόνι

Κλιματιστικό αυτοκινήτου: Από τι σας προστατεύει (εκτός από τη ζέστη)

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201720.30

Να κάνετε συστηματικό καθαρισμό των φίλτρων του αέρα

ΟΕΝΓΕ: Εκδικητική απόλυση στο νοσοκομείο της Νάουσας

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201719.44

Καταγγελία της Ομοσπονδίας Ενώσεων Νοσοκομειακών Γιατρών Ελλάδας

Δημιουργήθηκε το πρώτο φυτικό εμβόλιο κατά της πολιομυελίτιδας

Υγεία-Επιστήμη16 Αυγ 201710.50

Η νέα μέθοδος θα μπορούσε να αξιοποιηθεί και για άλλες νόσους

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία