29

ΙΟΥΝ
2017

Μισή ώρα απλή άσκηση κάθε ημέρα κλίνει την πόρτα στην κατάθλιψη

15 Νοε 201317.20

Πρώτη έρευνα που αποδεικνύει ότι η ελαφριά γυμναστική λειτουργεί προληπτικά

Για όσους ασκούνται τακτικά δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια πρωινή βόλτα μπορεί να ζωντανέψει τη διάθεσή μας. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι η δραστηριότητα δεν λειτουργεί μόνο ως θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά μπορεί να την αποτρέψει. Οι ερευνητές εξέτασαν επιστημονικά στοιχεία και έρευνες 26 ετών, τα οποία δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται από μικροί είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη καθώς γερνούν.

Η μελέτη, η οποία ανέλυσε στοιχεία από 30 προηγούμενες μελέτες έδειξε ότι σε 25 από αυτές υπήρχε σύνδεση μεταξύ της έλλειψης της δραστηριότητας και της κατάθλιψης στα επόμενα στάδια της ζωής. Ο George Mammen, υποψηφίου διδάκτορα στο πανεπιστήμιο του Τορόντο και συν-συγγραφέας της μελέτης δήλωσε: «Γυμνάζομαι τακτικά γι 'αυτό δεν ήταν έκπληξη όταν βρήκαμε το αποτέλεσμα, αλλά 25 στις 30 έρευνες αποδεικνύει μια σημαντική επίδραση και αυτό ήταν απροσδόκητο».

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο American Journal of Preventive Medicine, συνιστά μέτρια άσκηση περίπου 20-30 λεπτά τη μέρα, όπως περπάτημα ή κηπουρική. Μιλώντας στο NBC News ο Mammen πρόσθεσε: «Αν δεν είστε σωματικά δραστήριοι, θα πρέπει να αρχίσετε. Συνήθως σκεφτόμαστε την άσκηση από την άποψη του βάρους και της εξωτερικής εμφάνισης, αλλά είναι επίσης ένας τρόπος για να διατηρήσουμε την ψυχική υγεία στο απώτερο μέλλον».

Η κατάθλιψη επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, με τις γυναίκες να είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να υποφέρουν από αυτή. Σύμφωνα με το British Medical Journal τα άτομα με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να πάσχουν από άνοια, τη νόσος του Πάρκινσον, από χρόνιο πόνο και αναπηρία, ακόμη και από εγκεφαλικά επεισόδια. Ενώ είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης , η μελέτη είναι η πρώτη στο είδος της για να δείξει ότι μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια από την εκκίνηση .

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(1)

Όταν η ανορεξία κερδίζει τον πόλεμο τότε όλοι εμείς έχουμε ηττηθεί…

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201723.00

Άρθρο της Μαρίας Τσιάκα, Διευθύντριας του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών

Διατροφικά λάθη στη δουλειά και δεν σας αφήνουν να αδυνατίσετε

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201722.40

Πολλοί είναι οι «πειρασμοί» που υπάρχουν γύρω μας

Πώς θα μάθω τα παιδιά μου να κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές;

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201722.30

Οι διατροφικές συνήθειες υιοθετούνται από πολύ μικρή ηλικία 

Πως βοηθάει την εγκυμοσύνη η ασπιρίνη πριν τον ύπνο;

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201722.20

Τα οφέλη της χαμηλής δοσολογίας ασπιρίνης κατόπιν συνεννόησης με το γιατρό

Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία του καρκίνου της ουροδόχου κύστης

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201722.10

Μεγάλη αύξηση στα κρούσματα στις γυναίκες τα τελευταία χρόνια

Άνδρες: Το τακτικό σεξ προστατεύει την καρδιά

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201721.12

Δυστυχώς το ίδιο δεν ισχύει για τις γυναίκες 

Γιατί η ηχορύπανση «δυσκολεύει» τα ζευγάρια να κάνουν παιδιά;

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201721.01

Αρνητική επίδραση στις προσπάθειες για τεκνοποίηση

Ποιο συστατικό σε καλλυντικά προστατεύει το δέρμα μας;

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201720.52

Ουσία σε πολλά καλλυντικά προϊόντα καθαρισμού

HELLAS SAT 3: Εκτοξεύεται δορυφόρος με τις σημαίες της Ελλάδος και της Κύπρου

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201720.43

Ένα λεπτό πριν τα μεσάνυχτα εκτοξεύεται ο μεγαλύτερος ευρωπαϊκός τηλεπικοινωνιακός δορυφόρος

Επιτυχής δοκιμή «τσιρότου» εμβολιασμού που μπορεί να αντικαταστήσει τις ενέσεις

Υγεία-Επιστήμη28 Ιουν 201714.10

Από ομάδα επιστημόνων στις ΗΠΑ, μεταξύ των οποίων και μια Ελληνίδα

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία