21

MAY
2018

Σύμφωνα με έρευνα πανεπιστημίου

Αϋπνία: Οι... λίστες κάνουν καλό

21 Jan 201811.05
Μπορεί τα… παραδοσιακά μυστικά με το μέτρημα πρόβατων, το ζεστό μπάνιο και το καυτό γάλα να βοηθούν στο να αποκοιμηθείτε, αλλά το παρακάτω tip, έχει επιστημονικά καλύτερες πιθανότητες. 

Το διαδίκτυο, είναι γεμάτο από συνταγές για καλύτερο ύπνο και καταπολέμηση της αϋπνίας αλλά η παρακάτω συμβουλή, αποδεδειγμένα φέρνει καλύτερα αποτελέσματα.

Δημιουργήστε μία λίστα

Ο καθηγητής Μάικλ Σκάλιν και η ομάδα του στο Πανεπιστήμιο του Μπείλορ στο Τέξας, μελέτησε την περίπτωση 57 ενηλίκων μεταξύ 19-30 ετών και τους χώρισε σε δύο τμήματα τα οποία εξετάστηκαν σε ειδικούς θαλάμους … ύπνου.

Τα άτομα του κάθε τμήματος είχαν την δική τους αποστολή. Στο ένα δημιουργούσαν λίστες με πράγματα τα οποία έχουν ήδη κάνει και το άλλο ενέργειες που σκοπεύουν να κάνουν στο μέλλον.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το δεύτερο γκρουπ, αποκοιμήθηκε 16 λεπτά νωρίτερα από το πρώτο γκρουπ.
Όπως αναφέρει η έρευνα της Πειραματικής Ψυχολογίας, η δημιουργία μελλοντικής λίστας παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της αϋπνίας, ενώ όσο πιο συγκεκριμένη γίνεται η καταγραφή των «μελλοντικών σχεδίων» του κάθε ατόμου, τόσο πιο αποδοτική προς το σκοπό γίνεται.

Daily Mail

in.gr


ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)


Τι θα γίνει αν βάλετε μια ασπιρίνη στο πλυντήριο ρούχων

Περίεργα21 May 201800.57

Το πασίγνωστο χάπι βοηθάει και αλλού εκτός από τον πονοκέφαλο!

Μέχρι το 2030 η κάνναβη θα έχει ξεπεράσει τα αναψυκτικά!

Περίεργα09 Apr 201800.50

Η αγορά της κάνναβης έχει όλες τις προϋποθέσεις να ξεπεράσει τα αναψυκτικά καθώς αναπτύσσεται ραγδαία

Ανάσταση με… πατίνι από ιερέα Ορθόδοξου Ναού! (ΒΙΝΤΕΟ)

Περίεργα08 Apr 201812.09

Ο ιερέας του Ορθόδοξου Ναού του Αγίου Νεκταρίου στο Λονδίνο μετέδωσε το μήνυμα της Ανάστασης με… σούζα!

Πώς κινήθηκε η ραδιενέργεια από το Τσέρνομπιλ – Πότε κάλυψε την Ελλάδα (ΒΙΝΤΕΟ)

Περίεργα03 Apr 201800.47

Μεγάλη Παρασκευή του 1986 εισήλθε το ραδιενεργό νέφος στη Βόρεια Ελλάδα


Έξι χρήσιμες ιστορίες μας… διδάσκουν!

Περίεργα19 Mar 201800.49

Πίσω από όλες υπάρχει ένα ηθικό δίδαγμα

Ένα μυστηριώδες δάσος γεμάτο… παπούτσια

Περίεργα09 Mar 201819.05

Διασχίζοντας κανείς το Οντάριο του Καναδά έρχεται αντιμέτωπος με ένα περίεργο θέαμα: ένα δάσος από παπούτσια.


Ένα γυμναστήριο μόνο για γυμνιστές

Περίεργα09 Mar 201816.05

Κέντρο ευεξίας στο Παρίσι



Μασούτης



hemaplex






Typosthes.gr - Twitter
Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία