">
Της ΓΕΩΡΓΙΑΣ ΣΚΟΝΔΡΑΝΗ
Σε μια εποχή που όλα αλλάζουν γύρω μας και τρέχουν με ταχύτητες τρελές στο στίβο της ζωής και της καθημερινότητας, έχουμε ξεχάσει και έχουμε αφήσει πίσω μας μικρές καθημερινές χαρές και απολαύσεις όπως είναι το γέλιο μας. Αυτή η καθημερινή απλή χαρά που προσφέρει τόσα πολλά στην σωματική και ψυχική υγεία μας. Η κ. Ηλιάνα Κυνηγοπούλου, Σύμβουλος επιχειρηματικής ανάπτυξης και επιχειρηματικότητας (Life Coach) και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια της Γελωτοθεραπείας (laughter yoga), βρίσκεται εδώ στην πόλη της Θεσσαλονίκης και ήρθε για να μας θυμίσει πως είναι να γελάμε στην καθημερινότητα μας μέσω της γελωτοθεραπείας. Μιλώντας, μάλιστα, στον «Τ.Θ.», τονίζει τα οφέλη του γέλιου και δίνοντας συμβουλές για μια καλύτερη ζωή μέσω του γέλιου.
Γιατί επιλέξατε το life coaching και κατ’ επέκταση την γελωτοθεραπεία;
Καταρχήν αυτή είναι η δεύτερη καριέρα μου. Τέλειωσα οικονομικά και έκανα καριέρα στην τράπεζα σαν στέλεχος. Έγινα διευθύντρια σε ένα κατάστημα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης και μετά αποχώρησα για να κάνω αυτό που κάνω σήμερα. Εν τω μεταξύ το σπούδαζα παράλληλα τότε. Γνώρισα το γέλιο στην Ινδία, σε ένα πνευματικό μου ταξίδι, και με βοήθησε και το περιβάλλον εκεί μέσα και μπορώ πλέον να καταλάβω πως λειτουργεί η γελωτοθεραπεία, γιατί χρόνια ασχολούμαι με την ενέργεια, για το πώς μπορούμε να την διαχειριστούμε την ενέργεια μας και κάνω και σεμινάρια και γενικότερα ασχολούμαι, είδα ότι είναι μια θεραπευτική μέθοδος. Η οποία δεν κοστίζει και τίποτε. Είναι κάτι το οποίο μπορώ να το προσφέρω στον κόσμο να το δεχτεί άμεσα, γιατί είναι κάτι δωρεάν και μας έχει προσφερθεί από τη φύση. Θεωρώ ότι προσφέρω κάτι πραγματικά καλό στον κόσμο όπως είπα πριν είναι ένας τρόπος θεραπείας οπότε άπτεται της δουλειάς μου και το κάνω και για μένα γιατί μου κάνει πάρα πολύ καλό.
Πως έγινε αυτή η στροφή; από τη τράπεζα που ψυχολογικά μας «ρουφάει» και μας αγχώνει, ξαφνικά στραφήκατε σε κάτι εντελώς διαφορετικό. Ποιο ήταν το κίνητρο;
Το κίνητρο δεν ήταν ένα και ούτε μπορώ να πω πια χρονική στιγμή έγινε κάτι γιατί έγινε κατά τη διάρκεια. Από πάντα ήμουν άνθρωπος που δεν με ρουφούσε εύκολα η δουλειά μου, είχα τις δικές μου αντιστάσεις, πάντα είχα εξόδους προσωπικές, ποτέ δεν αφέθηκα να μπω σε αυτόν τον κόσμο της τράπεζας, σε αυτόν τον κυκεώνα και να με ρουφήξει όπως είπες και επειδή πάντα ασχολιόμουν με ανθρώπους πιστεύω ότι το ποιο σημαντικό είναι αυτό. Η ενασχόληση μου ήταν πάντα με ανθρώπους. Και ήμουν πάντα στην πρώτη γραμμή. Σκέφτηκα πως θα μου άρεσε πάρα πολύ να ασχοληθώ με τους ανθρώπους και έτσι έψαξα να βρω κάτι, να κάνω κάποιες σπουδές οι οποίες θα είχανε να κάνουνε με αυτό. Επέλεξα την Gestalt, μια σχολή ψυχοθεραπείας και το τμήμα που επέλεξα, η ειδικότητα μου είναι η Gestalt στους οργανισμούς. Πως δηλαδή η ψυχολογία μπορεί να εφαρμοστεί στις επιχειρήσεις. Και επειδή βέβαια ο ίδιος ο άνθρωπος είναι το ίδιο στην προσωπική και επαγγελματική του ζωή, εξειδικεύτηκα στην προπονητική της ζωής που έχει να κάνει περισσότερο με τον άνθρωπο.
Πόσα χρόνια ασχολείστε με την γελωτοθεραπεία;
Δύο χρόνια. Αυτός είναι ο δεύτερος τώρα που το ξεκίνησα και το έφερα στη Θεσσαλονίκη τον Ιανουάριο του 2011 όπου και ξεκίνησα.
Τι γίνεται σε μια συνεδρία;
Ακολουθούμε κάποια βήματα. Μαθαίνουμε τα βήματα που ακολουθούμε για να επιτευχθεί το γέλιο. Βασική προϋπόθεση η οπτική επαφή, γιατί το γέλιο είναι μεταδοτικό. Τα τελευταία χρόνια, πυροδοτήθηκε με το γέλιο μια έρευνα από επιστήμονες, για το κατά πόσο το γέλιο ωφελεί το σώμα. Έχουν ανακαλύψει πως είτε το γέλιο είναι αυθόρμητο είτε τεχνητό έχει τα ίδια οφέλη για το σώμα και την ψυχή. Επειδή ακριβώς είναι μεταδοτικό, με την οπτική επαφή καταλήγει στο τέλος να γίνεται πηγαίο και έτσι γελάμε με την καρδιά μας. Βέβαια ο άνθρωπος που θα έρθει για πρώτη φορά μπορεί να έχει αντιστάσεις, περιορισμούς, να μην καταλάβει τι γίνεται αλλά αν επιμείνει και ξαναέρθει στις συνεδρίες τότε θα μπορέσει να καταλάβει πόσο καλό του κάνει στην καθημερινότητα του.
Τελικά το γέλιο τι προσφέρει στη ζωή μας; Ποια τα οφέλη του;
Είναι πάρα πολλά τα οφέλη. Πρώτα από όλα για το σώμα, το γέλιο είναι μια καρδιοτονωτική άσκηση η οποία απελευθερώνει την αναπνευστική οδό, τονώνει τους καρδιακούς παλμούς, ρίχνει την πίεση, ρίχνει τις ορμόνες του στρες, τις κορτιζόλες και αυξάνει της ενδορφίνες γιατί κατά την διάρκεια του γέλιου απελευθερώνονται οι ενδορφίνες οι οποίες είναι οι γνωστές ως ορμόνες της ευτυχίας όπως της λένε. Έχουν αναλγητική δράση και την ίδια χημική σύνθεση με τη μορφίνη. Εκτός όμως από την αναλγητική δράση που έχουμε, έχουμε και πολλά ευεργετήματα για τον οργανισμό όπως ζωντάνια και ευεξία. Είναι η μοναδική άσκηση που οξυγονώνει το σώμα και τον εγκέφαλο και γι’ αυτό κάνει πολύ καλό. Η γελωτοθεραπεία έχει εξαιρετικά αποτελέσματα και στους ηλικιωμένους. Πηγαίνω στα γηροκομεία και κάνω στους ηλικιωμένους γελωτοθεραπεία και έχω δει πόσο αναζωογονητικό είναι αυτό γι’ αυτούς. Οι περισσότεροι αν όχι όλοι, πάσχουν από αρτηριοσκλήρυνση και αυτή η ασθένεια έχει να κάνει με την οξυγόνωση του εγκεφάλου, οπότε από αυτό και μόνο, το γέλιο είναι ένα εργαλείο το οποίο πρέπει να χρησιμοποιούμε και εμείς. Οξυγονώνει λοιπόν όλο το σώμα και τον εγκέφαλο, κάνει ένα μασάζ σε όλα τα εσωτερικά μας όργανα. Το γέλιο, είναι η μόνη διαδικασία που γυμνάζει το διάφραγμα. Δεν υπάρχει άλλη άσκηση ή κάποια άλλη δραστηριότητα που να το κάνει αυτό παρά μόνο το γέλιο.
Υπάρχουν επίσης και τα οφέλη για την ψυχή, όπου είναι εξαιρετικά γιατί είναι στην ουσία το γέλιο φυσικό αντικαταθλιπτικό. Το γέλιο το περνάει αυτό στον οργανισμό, γιατί γελώντας μόνο με την σκέψη σου φέρνει ευχαρίστηση στο νου. Δηλαδή λες γελάω και φέρνεις εικόνες στο μυαλό ευτυχίας. Αυτό περνάει στο υποσυνείδητο και περνάμε σ αυτόν τον δρόμο της θετικότητας που είναι πάρα πολύ σημαντικό γιατί ο μέσος άνθρωπος από την ώρα που ξυπνάει μέχρι την ώρα που θα κοιμηθεί το 95 και πάνω το εκατό των σκέψεών του είναι αρνητικές και ειδικά τώρα με την κρίση. Αλλά και από πριν. Απλά τώρα είναι το 99,9%. Τι θετικό να σκεφτεί; Αλλά δεν έχει και νόημα να σκέφτεσαι μόνο αρνητικά γιατί πάντα στη ζωή μας υπάρχουν θετικές και ευχάριστες στιγμές και θετικά πράγματα. Αν δεν έχεις δύναμη για να αντιμετωπίσεις και τα δυσάρεστα δεν θα μπορέσεις να ζήσεις. Και επειδή το μόνο που έχουμε σε αυτή την ζωή είναι το παρόν και δεν ξέρουμε τι θα μας συμβεί την επόμενη στιγμή γι’ αυτό είναι καλό να χαιρόμαστε την στιγμή και να παίρνουμε δύναμη για να αντιμετωπίσουμε τα δύσκολα. Γιατί είναι δύσκολα, αλλά αυτά είναι τα έχουμε εδώ και πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε. Δεν έχει νόημα να σκεφτόμαστε μόνο αρνητικά. Είναι πολύ δύσκολο να το αλλάξει αυτό ο άνθρωπος, αλλά το γέλιο είναι αυτό που βοηθά πάρα πολύ.
Η γελωτοθεραπεία τι προσφέρει στον συμμετέχοντα;
Προσφέρει τα οφέλη που προείπαμε για την ψυχή και το σώμα και για ανθρώπους οι οποίοι δεν ασκούνται δεν αθλούνται, τους προσφέρει μια άθληση. Διότι γελώντας γίνεται μασάζ σε όλα τα εσωτερικά όργανα, γυμνάζονται μύες, θωρακική, στομάχι, κοιλιά, μέση και λεκάνη από το γέλιο. Από τη yoga παίρνουμε, γιατί λέγεται yoga του γέλιου αυτή η τεχνική, ελαφρές διατάσεις με κάθε άσκηση που κάνουμε οπότε γυμνάζουμε και κάτι. Φωνητικές χορδές, το πρόσωπο, τους μύες του προσώπου, και όλου του σώματος μας. Με τις ασκήσεις που κάνουμε όταν γελάμε μπαίνουνε σε εγρήγορση πάνω από 80 μύες του σώματος οπότε γίνεται αρκετή δουλειά. Και τι δουλειά; Για ανθρώπους που δεν αθλούνται είναι μια πραγματική άθληση. Για αυτούς που αθλούνται είναι ένα παραπάνω. Έχουν τα οφέλη του γέλιου. Ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα το οποίο είναι υπεύθυνο για το ανοσοποιητικό μας, οπότε καταπολεμά κάθε είδους ασθένεια και φυσικά οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι και οι πιο υγιείς. Το βλέπουμε και γύρω μας φυσικά. Οι θλιμμένοι και καταθλιπτικοί είναι αυτοί που καταβάλλονται πιο εύκολα από αρρώστιες. Η χαρά και το γέλιο είναι μεταδοτικά όπως και η κατάθλιψη. Γι’ αυτό φροντίζουμε να αποβάλουμε τη θλίψη από τη ζωή μας και να βάλουμε το γέλιο, για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες διότι δεν παύουν να υπάρχουν. Όταν λέω θετική σκέψη και θετικότητα δεν εννοώ να ζούμε σε ένα ροζ σύννεφο αλλά να είμαστε δυνατοί να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες με αισιοδοξία. Ήρθαμε σε αυτή τη ζωή με ένα σκοπό. Να ζήσουμε τη ζωή μας μέχρι εκεί που μας πάει με τον ποιο καλό τρόπο. Να ζήσουμε ευτυχισμένοι μέχρι την ώρα που θα φύγουμε.
Μπορούν όλες οι ηλικίες να το κάνουν;
Όλες οι ηλικίες εκτός από μικρά παιδάκια, διότι από αυτά διδασκόμαστε εμείς να γελάμε. Από την εφηβική ηλικία μπορεί κάποιος να κάνει γελωτοθεραπεία, μέχρι ηλικιωμένοι άνθρωποι. Οι πάντες μπορούν να το κάνουν εκτός και αν υπάρχει μια σοβαρή ασθένεια την οποία ή την συζητάμε είτε γίνεται συνεννόηση με τον θεράποντα γιατρό.
Όσον αφορά τον ίδιο τον συμμετέχων πως ανταποκρίνεται στη γελωτοθεραπεία;
Καταρχήν φεύγουν από την συνεδρία πολύ πιο ανάλαφροι. Ένας άνθρωπος που θα έρθει και θα το ζήσει για πρώτη φορά λέει ότι νοιώθει ευφορία, νοιώθει ξελαφρωμένος, νοιώθει χαρούμενος, χαλαρός εσωτερικά και είναι πολύ ευεργετικό αυτό. Ανθρώπους που έρχονται μόνιμα, έρχονται δηλαδή μια φορά την εβδομάδα, έχουν αλλάξει και στάση ζωής. Και σε δύσκολες περιπτώσεις, όπως και εγώ για τον εαυτό μου που το έκανα και έτσι ξεκίνησα και να το κάνω και για τον κόσμο, γιατί είδα πως λειτουργεί σε εμένα. Σε καταστάσεις δύσκολες της ζωής τους, οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν ασκήσεις που κάνουμε στη γελωτοθεραπεία για να μπορέσουν να πάρουν δύναμη και να τις αντιμετωπίσουν.
Ποιο είναι το ποιο σημαντικό από όλα αυτά που θυμάστε να σας είπε ο δάσκαλος σας στην Ινδία;
Τον γνώρισα στην Ινδία και είναι ο ιδρυτής της γελωτοθεραπείας. Εκπαιδεύτηκα στην δική του σχολή, όχι από τον ίδιο, αλλά από έναν δάσκαλο της σχολής. Θυμάμαι πολλά πράγματα αλλά θυμάμαι κάτι σημαντικό. Το γέλιο δεν μπορεί να διαλύσει τα προβλήματα μας αλλά μπορεί να μας βοηθήσει να τα λύσουμε μόνοι μας, να τα αντιμετωπίσουμε. Δεν τα διαλύει αλλά μπορεί να μας κάνει πιο δυνατούς.
Το life coaching έχει σχέση με τη γελωτοθεραπεία ή είναι ένα ξεχωριστό κομμάτι;
Εγώ λέω life coaching και laughter coaching γιατί προπονητική ζωής είναι, οπότε μέσα σε αυτό, την προπόνηση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και το γέλιο, για να ζούμε ευτυχισμένοι και με επίτευξη στόχων στη ζωή μας Οπότε ναι έχει σχέση.
Σε αυτή τη δύσκολη εποχή της κρίσης που ο κόσμος είναι απελπισμένος τι συμβουλή θα του δίνατε;
Να κάνουνε γελωτοθεραπεία. Έχουμε ομάδες σε διάφορα μέρη της Βόρειας Ελλάδος. Με καλούν από διάφορους συλλόγους, όπως τελευταία με καλούν από συλλόγους καρκινοπαθών διότι είναι μια μερίδα ανθρώπων οι οποίοι έχουν ψάξει όλες τις εναλλακτικές θεραπείες και καταλαβαίνουν τα οφέλη και κάνουν γελωτοθεραπεία. Επίσης σε γηροκομεία κάνω σε πολύ κόσμο εκδηλώσεις, καθώς επίσης έχω και στο χώρο μου σταθερές ομάδες όπου μπορούν οι άνθρωποι να κάνουν κάθε εβδομάδα ή όποτε το θελήσουν. Η γελωτοθεραπεία σου αλλάζει τον τρόπο ζωής έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στην υγεία.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το site www.bealive.gr καθώς και το [email protected] και τα τηλέφωνα 6944418624 και 2310 926618.
