Είστε ικανοποιημένοι από τη δουλειά σας ή σιωπηρά υπονομεύει την ψυχική υγείας σας, προκαλώντας σας άγχος και κατάθλιψη;
Μία βρετανίδα ψυχολόγος, η δρ Σάντι Μαν, λέκτορας Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κεντρικού Λάνκασιρ, είπε στην εφημερίδα Daily Mail ποιες είναι οι ύποπτες ενδείξεις που πρέπει να έχετε κατά νου:
-Δεν κοιμάστε καλά. Αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή ξυπνάτε πολύ νωρίς, ενδέχεται να έχετε πολλά στο μυαλό σας.
- Κάνετε λάθη. Η αιφνίδια απροσεξία στη δουλειά μπορεί να σημαίνει ότι έχετε πολλές έγνοιες και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε.
- Έχετε γίνει οξύθυμοι. Το στρες μπορεί να μειώσει τις ψυχικές αντοχές και την υπομονή.
- Δυσκολεύεστε να εργασθείτε συγκεντρωμένα. Το στρες μπορεί να μας θέσει σε μία κατάσταση εγρήγορσης ή πανικού, που μας εμποδίζει να διατηρήσουμε προσηλωμένη την προσοχή μας για πολλή ώρα.
- Έχετε γίνει ευσυγκίνητοι. Όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση μόνιμου στρες, τα πάντα είναι δυσβάσταχτα.
- Έχετε χάσει την αίσθηση του χιούμορ σας. Αν η ζωή σας έχει γίνει πολύ σοβαρή και λιτή, και έχετε πάψει να διασκεδάζετε και να γελάτε, είναι πιθανό να έχει αρχίσει η δουλειά σας να επηρεάζει την ψυχική υγεία σας.
- Αισθάνεστε ότι δεν σας ενδιαφέρει πια. Η επαγγελματική εξουθένωση εκδηλώνεται όταν νιώθουμε έντονο στρες και ένα από τα συμπτώματά της είναι η αδιαφορία για οτιδήποτε σχετίζεται με την δουλειά μας.
- Ξυπνάτε κάθε πρωί με αγωνία ή ένα «πλάκωμα» στο στήθος. Αν ξυπνάτε νιώθοντας άγχος για την μέρα που αρχίζει ή απλώς δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, είναι πιθανό να έχει αρχίσει η δουλειά σας να επηρεάζει την ψυχική υγεία σας.
