Η βαλεριάνα ευδοκιμεί στην Ευρώπη και την Ασία και ανθίζει στις περιοχές αυτές από τον Μάιο μέχρι και τον Σεπτέμβριο.
Το πολυετές φυτό μπορεί να φτάσει σε ύψος τα 180 εκατοστά και τα άνθη του έχουν ένα χαρακτηριστικό απαλό ροζ ή λευκό χρώμα.
Η βαλεριάνα είναι ευρύτερα γνωστή για τη χαλαρωτική επίδραση της ρίζας της και συγκεκριμένα των μοναδικών αιθέριων ελαίων που υπάρχουν σε αυτή.
Η δράση των ελαίων της βαλεριάνας οφείλεται στην ιδιότητά τους να μπλοκάρουν την καταστροφή ενός νευροδιαβιβαστή με ηρεμιστική δράση, ο οποίος ονομάζεται γ-αμινο-βουτυρικό οξύ (GABA), ενώ ταυτόχρονα προωθούν την παραγωγή του στον εγκέφαλο.
Σε αντίθεση με τα ηρεμιστικά φάρμακα, η βαλεριάνα δεν είναι εθιστική.
Πέρα από τη χρησιμότητά της ενάντια στην αϋπνία, το άγχος, τον πονοκέφαλο και την έλλειψη συγκέντρωσης, η βαλεριάνα βρίσκει πολλές ακόμη εφαρμογές στον χώρο της υγείας.
Ενδεικτικά, συμβάλλει στην ανακούφιση από τους ακούσιους σπασμούς κατά μήκος του γαστρεντερικού σωλήνα και από τη συσσωρευμένη ένταση στους μυς. Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα υπέδειξαν επίσης ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, κυρίως τις εξάψεις και την έντονη εφίδρωση.
Βαλεριάνα: Πώς γίνεται η σωστή της χρήση
Λαμβάνεται από το στόμα, συνήθως 30 λεπτά έως 2 ώρες πριν τον ύπνο, ή σύμφωνα με άλλες οδηγίες. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος. Αν δεν είστε βέβαιοι για οποιαδήποτε από τις πληροφορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Ο γενικός κανόνας είναι πως η βαλεριάνα, ως φυτικό συμπλήρωμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από 4 εβδομάδες.
Για να μειωθεί η πιθανότητα ενδεχομένων παρενεργειών από την απότομη διακοπή της χρήσης βαλεριάνας, συνιστάται να μειώνετε σταδιακά τη δοσολογία και τη συχνότητα που την λαμβάνετε, για διάστημα 1-2 εβδομάδων, προτού σταματήσετε εντελώς.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για περισσότερες λεπτομέρειες. Αν η κατάστασή σας επιμένει ή χειροτερεύει, ή αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
