Πέντε συμβουλές για να τα προστατέψετε από τον καλοκαιρινό ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες
Όλοι ξέρουμε πώς να προστατέψουμε το δέρμα μας από τον ήλιο. Τι γίνεται όμως με τα μάτια μας; Ακολουθούν κάποιες συμβολές ειδικών για το πώς να τα διατηρήσουμε υγιή.
Το καλοκαίρι συχνά περνάμε το χρόνο μας σε εξωτερικούς χώρους, είτε στην παραλία, ή σε ένα πάρκο ή ακόμα κάνοντας περιπάτους, και ξεχνάμε να προστατέψουμε τα μάτια μας. Η αλήθεια είναι κι αυτά ότι χρειάζονται περισσότερη φροντίδα, όσο και η επιδερμίδα μας, τους θερινούς μήνες.
Δεν είναι μόνο ο ήλιος, που κάνει τα μάτια μας πιο επιρρεπή σε μολύνσεις και σε παθήσεις που συμβαίνουν από την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, όπως η φωτοκερατίτιδα, και που μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ζημιά, καθώς οι ακτίνες UV διαπερνούν βαθιά το μάτι, προκαλώντας ζημιές σε πολλά επίπεδα. Ο επικεφαλής ιατρικός διευθυντής στο Optical Express, Steve Schallhorn, αποκαλύπτει πέντε συμβουλές για τους κινδύνου που υπάρχουν και πώς να τους αντιμετωπίσουμε για να διαφυλάξουμε την υγεία των ματιών μας:
1. Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες
«Τα γυαλιά ηλίου που είναι σκούρα ή βαμμένα φιμέ μπορεί να φαίνεται ότι θα βοηθήσουν τα μάτια σας με τη σκιά τους, αλλά μόνο αυτά που έχουν 100% UV προστασία θα τα αποτρέψουν από την έκθεση σε επιβλαβείς ακτίνες UV», αναφέρει ο Steve Schallhorn.
«Η υπερέκθεση μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις που συμβαίνουν στα μάτια, ειδικά σε άτομα που έχουν ανοιχτόχρωμα μάτια τα οποία είναι πιο ευαίσθητα στις ακτίνες του ηλίου. Αν δεν υπάρχει προστασία UV που επισφραγίζεται από το σήμα CE - ένα ευρωπαϊκό πρότυπο προστασίας UV - δεν υπάρχει όφελος για την υγεία από το να φοράτε γυαλιά ηλίου. Οπότε καλό θα ήταν πριν αγοράσετε κάτι να το ελέγχετε πρώτα.
Επίσης αν κάνετε θαλάσσια σπορ, καλό θα ήταν να προμηθευτείτε ένα ζευγάρι κατάλληλα γυαλιά ηλίου. Οι φακοί σε αυτά βοηθούν στη μείωση της σκληρής λάμψης από τις ανακλαστικές επιφάνειες, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να δείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια ηλιόλουστων ημερών και σας παρέχουν περαιτέρω προστασία.
2. Αναπνεύστε καθαρό αέρα
Παρά το γεγονός ότι είμαστε έτοιμοι να ανοίξουμε τον κλιματισμό για να μας δροσίσει κάθε φορά που ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο, θα έπρεπε να αποφεύγουμε αυτή την κίνηση γιατί οι μονάδες κλιματισμού αφαιρούν όλη την υγρασία από τον αέρα και μπορούν να δημιουργήσουν στα μάτια μας ξηροφθαλμία.
«Τα συνήθη συμπτώματα είναι επίμονη ξηρότητα, φαγούρα, κόκκινα μάτια και ένα αίσθημα καύσου,» προειδοποιεί ο ιατρικός διευθυντής. «Αποφύγετε αυτά τα συμπτώματα με το να αναπνέετε συχνά καθαρό αέρα και να ανοίγετε το κλιματιστικό μόνο σε μικρά διαστήματα και σε ημέρες πολύ ζεστές».
3. Ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας πιο συχνά
«Τα μάτια περιβάλλονται από ένα υγρό, το οποίο τα προστατεύει διώχνοντας τη σκόνη ή μικροοργανισμούς κάθε φορά που τα ανοιγοκλείνετε», εξηγεί ο ίδιος. «Ο ξηρός αέρας μπορεί να μεταφέρει υψηλά επίπεδα μικροσκοπικών αλλεργιογόνων που ερεθίζουν τα μάτια σας. «Αν τα αισθάνεστε πιο ξηρά απ΄ ότι συνήθως, δοκιμάστε να τα ανοιγοκλείσετε μερικές φορές και προσπαθήστε αυτή η συμπεριφορά να σας γίνει συνήθεια. Έτσι θα έχετε περισσότερη υγρασία στα μάτια σας».
4. Φορέστε ένα κομψό πλατύγυρο καπέλο
Το να βάλετε ένα καπέλο δεν σημαίνει μόνο ότι θα το κάνετε γιατί ακολουθείτε τις τάσεις της μόδας. Πρέπει να το φοράτε για να προστατέψετε τα μάτια σας από τον ήλιο. «Όσο πιο μεγάλο είναι το γείσο, τόσο περισσότερο το καπέλο θα σας προστατέψει από την ηλιοφάνεια», λέει. Και όσο μεγαλύτερο καπέλο επιλέξετε, τόσο το καλύτερο! Φορέστε το ειδικά μεταξύ 10 το πρωί και 2 το μεσημέρι, ώρες που ο ήλιος δεν αστειεύεται…
5. Πίνετε άφθονο νερό
«Πίνετε άφθονο νερό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες», σημειώνει ο επικεφαλής ιατρικός διευθυντής στο Optical Express. «Θα βοηθήσει τα μάτια σας να παραμένουν υγιή, να έχουν το προστατευτικό υγρό και να μην αφυδατωθούν και να μην ερεθιστούν. Μην ξεχνάτε επίσης ότι μάτια που είναι ενυδατωμένα δείχνουν και πιο λαμπερά!».
