Όσο υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν κιλά, υπάρχουν και άνθρωποι που διαφωνούν για τα οφέλη της καρδιακής άσκησης, δηλαδή το τρέξιμο, έναντι της μυϊκής άσκησης. Στο κέντρο της διαμάχης είναι το ουσιαστικό ζήτημα ότι όλοι θέλουμε τα μέγιστα αποτελέσματα με την ελάχιστη προσπάθεια. Με άλλα λόγια ποιος είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να αδυνατίσω;
Στα τέλη του 2014, μια νέα έρευνα έριξε φως σε αυτή την διαχρονική ερώτηση. Η μελέτη από την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, έδειξε πως οι άντρες που ολοκλήρωναν 20 λεπτά άσκησης με βάρη καθημερινά, παρατήρησαν μικρότερη αύξηση του λίπους στην κοιλιά από ότι οι άντρες που ξόδευαν το ίδιο ποσοστό χρόνου σε καρδιακή άσκηση. Και οι άντρες που πρόσθεσαν και τα δυο είδη άσκησης στην καθημερινή τους ρουτίνα τα πήγαν ακόμα καλύτερα. Και όμως τόσοι πολλοί από μας εξακολουθούν να πιστεύουν ότι για να αδυνατίσουμε πρέπει να ιδρώνουμε με τις ώρες πάνω στον διάδρομο.
