Μιλώντας στην διαδικτυακή σειρά #OWNSHOW, η Σμιτ λέει πως η ζάχαρη θολώνει το μυαλό και δεν σας αφήνει να εστιάσετε στη δουλειά σας. Αν και αυτή η "θολούρα" μπορεί σε κάποιους ανθρώπους να οφείλεται σε δυσανεξία στην λακτόζη ή την γλουτένη, η Σμιτ τονίζει ότι η εναλλακτική εξήγηση είναι σίγουρα η ζάχαρη.
"Η ζάχαρη είναι που σας προκαλεί αυτή την αίσθηση παραίτησης - και μιλάμε εδώ για προσθετικά ζάχαρης, όχι φυσικά σάκχαρα που περιέχονται στα φρούτα ή το γιαούρτι", λέει.
Οι πιο προφανείς ένοχοι είναι τα γλυκά και τα αναψυκτικά που τυχαίνει να είναι και τα δύο αγαπημένα σνακ σε όσους αρέσει να "τσιμπολογάνε". Υπάρχουν ωστόσο και κάποια φαγητά που τα ζαχαρώδη περιεχόμενά τους δεν είναι τόσο προφανή.
"Τρόφιμα όπως η σάλτσα μπάρμπεκιου, το κινέζικο φαγητό, οι μπάρες δημητριακών ακόμα και ορισμένοι τύποι γιαουρτιού, μπορεί να κρύβουν προσθετικά ζάχαρης" προειδοποιεί η Σμιτ. "Αυτά είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσέχουμε".
Τι να τρώτε λοιπόν; "Φάτε κάτι που είναι πιο ισορροπημένο και έχει κάποιον σύνθετο υδατάνθρακα, διότι αν περιέχει ίνες, απελευθερώνει πιο αργά την ενέργεια και θα σας κρατήσει καλύτερα κατά την διάρκεια της ημέρας" εξηγεί.
Bonus tip: Μην κάνετε κι άλλο φλιτζάνι καφέ το απόγευμα, ένα ποτήρι νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια ώθηση ενέργειας για το υπόλοιπο της ημέρας.
