"Όλοι έχουν κάτι στα αυτιά τους στις μέρες μας. Η συνεχής έκθεση είναι βέβαιο πως προκαλεί αύξηση στις στατιστικές για την απώλεια ακοής", είπε στην Huffington Post η Δρ. Νταιάν Καταλάνο, κλινική γιατρός ακουολογίας στο ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου Ντιούκ.
Ακολουθούν ορισμένες απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατέψετε την ακοή σας από μόνιμες βλάβες:
Βάλτε ακουστικά που εφαρμόζουν σωστά
Το πρόβλημα είναι ότι τα ακουστικά που συνοδεύουν τη συσκευή σας δεν είναι σχεδιασμένα να ταιριάζουν απόλυτα στα αυτιά σας, το οποίο σημαίνει ότι αφήνουν να περάσει και πολύς διάχυτος θόρυβος από το περιβάλλον. Οι περισσότεροι άνθρωποι λοιπόν τείνουν να ανεβάζουν την ένταση για να καλύψουν τη διαφορά, είπε η Καταλάνο.
Ξεκουράστε τα αυτιά σας
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει στους νέους να ακούνε μουσική μια ώρα την ημέρα από συσκευές όπως smartphone.
"Δεν πρέπει να εκτίθεστε σε 80 ντεσιμπέλ για περισσότερο από μια ώρα", είπε η Άννα Γκίλμορ Χολ, διευθύντρια του Hearing Loss Association of America. "Ξεκουράστε λίγο τα αυτιά σας".
Χαμηλώστε την ένταση στο smartphone σας
Τα smartphone δεν καταφέρνουν πολλές φορές να σας προειδοποιήσουν ότι ακούτε σε επικίνδυνη ένταση.
Στα iPhone, η ένταση δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα δυο τρίτα της μπάρας.
Φορέστε ωτοασπίδες
Ακόμη και όταν δεν ακούτε με ακουστικά, η ακοή σας μπορεί να επιβαρυνθεί από την παρουσία σας σε ένα περιβάλλον με ήχους μεγάλης έντασης. Ροκ συναυλίες, μπαρ με πολύ δυνατή μουσική, αθλητικές εκδηλώσεις, μετρό, δρόμοι με κυκλοφοριακή συμφόρηση και εργοτάξια, είναι όλα επικίνδυνα για την ακοή σας. Προσπαθήστε να φοράτε ωτοασπίδες για να προστατέψετε τα αυτιά σας, αν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι θα βρεθείτε σε ένα τέτοιο μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι ενήλικες πρέπει να κάνουν εξετάσεις ακοής κάθε πέντε με δέκα χρόνια, σύμφωνα με την Καταλάνο. Αλλά ακόμα και τότε, λέει, υπάρχουν πολλοί που παρόλο που μαθαίνουν πως έχουν κάποιο πρόβλημα, περιμένουν μερικά χρόνια να χειροτερέψει πριν λάβουν δράση.
