Υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος να το αποφύγετε… Μην πίνετε!
Αν έχετε πονοκέφαλο, στομαχόπονο και αδιαθεσία τότε βιώνετε τα επακόλουθα της μέθης, το γνωστό "hangover". Υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος να το αποφύγετε: μην πίνετε! Υπάρχει επίσης και μια αποδεδειγμένη θεραπεία: ο χρόνος. Θα χρειαστούν από 8 μέχρι 24 ώρες για να εξαφανιστούν πλήρως τα συμπτώματα. Μέχρι τότε, δοκιμάστε αυτούς τους απλούς, φυσικούς τρόπους για να αποφύγετε τον πόνο ή να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους, τη ναυτία και την γενικότερη κακοδιαθεσία την επόμενη μέρα:
- Πιείτε νερό. Είναι σημαντικό να μείνετε ενυδατωμένοι ενώ πίνετε αλκοόλ. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να πίνετε αρκετό νερό μετά από κάθε κοκτέιλ. Αν παραλείψετε αυτόν τον κανόνα και ξυπνήσετε ζαλισμένοι το επόμενο πρωί, πιείτε τότε όσο περισσότερο μπορείτε για να αναπληρώσετε τις ελλείψεις στον οργανισμό.
- Πιείτε πολλά υγρά. Θυμηθείτε: το νερό δεν είναι αρκετό. Πρέπει να πιείτε και υγρά πλούσια σε ηλεκτρολύτες - αθλητικά και ενεργειακά ποτά ή νερό καρύδας - που θα επαναφέρουν τα επίπεδα αλατιού και νατρίου που έπεσαν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Καταναλώστε λιπαρά. Ένα παλιό γιατροσόφι είναι να φάτε μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν από οποιοδήποτε πάρτι. Έχω ακούσει πραγματικά πολύ κόσμο να έχει σωθεί από τα συμπτώματα του hangover με λίγο μόνο ελαιόλαδο. Λίγη πίτσα ή όποιο άλλο λιπαρό φαγητό, θεωρείται πως μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα.
- Φάτε ζάχαρη ενώ πίνετε. Μελέτες έδειξαν ότι η φρουκτόζη επιταχύνει τον μεταβολισμό του αλκοόλ, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο για hangover. Προτείνουμε να δοκιμάσετε να πίνετε λίγο σκέτο χυμό πορτοκάλι μετά από κάθε ποτό.
- Φάτε καλά το επόμενο πρωί. Φάτε καλό πρωινό. Οι ηλεκτρολύτες θα βοηθήσουν στην ανασύσταση του αφυδατωμένου σας οργανισμού και οι θερμίδες που θα πάρετε θα σας δώσουν ενέργεια.
- Φάτε τζίντζερ. Εδώ και αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το τζίντζερ ως φυσικό φάρμακο κατά της ναυτίας και του εμετού. Δοκιμάστε να φάτε λίγο τζίντζερ σε κρυσταλλική μορφή αμέσως μετά το τελευταίο ποτό της νύχτας.
- Πηγαίνετε για ύπνο. Το hangover δεν προκαλείται από έλλειψη ύπνου αλλά μπορεί να χειροτερέψει. Κοιμηθείτε καλά την επόμενη μέρα: είναι ο τρόπος του σώματος να θεραπεύει τον εαυτό του.
