Τα εσπεριδοειδή, πλούσια πηγή βιταμίνης C και άλλων θρεπτικών στοιχείων, κάνουν καλό στην υγεία σας με πολλούς τρόπους, αλλά τα δόντια δεν είναι ένας από αυτούς. Οι χυμοί λεμονιού και γκρέιπφρουτ ειδικότερα, είναι εξαιρετικά όξινοι και διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών με τον χρόνο. Ο χυμός πορτοκάλι ωστόσο είναι λιγότερο όξινος, ενώ πολλοί χυμοί του εμπορίου είναι ενισχυμένοι με φιλικά για τα δόντια ασβέστιο και βιταμίνη D.
Μαλακές καραμέλες
Όσο πιο μαλακή είναι μια καραμέλα, τόσο χειρότερη είναι για τα δόντια σας. Τα γλυκίσματα αυτά κολλάνε πάνω και ανάμεσα στα δόντια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντας στα βακτήρια του στόματος να τρέφονται ελεύθερα με την ζάχαρη που έμεινε εκεί. Τα βακτήρια καίνε την ζάχαρη για να φτιάξουν οξέα, τα οποία διαλύουν το προστατευτικό σμάλτο των δοντιών και δημιουργούν κοιλότητες.
Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση υπερβολικών ζαχαρούχων ποτών μπορεί να οδηγήσει σε σφραγίσματα. Αυτό που δε γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι τα οξέα που βρίσκονται στα ανθρακούχα αναψυκτικά, κάνουν περισσότερο κακό στα δόντια ακόμα και από τη ζάχαρη που περιέχουν.
Αθλητικά ποτά
Αν έχετε όρεξη για κάτι γλυκό με ανθρακικό, τα αθλητικά και ενεργειακά ποτά είναι μια καλή εναλλακτική από τα αναψυκτικά. Ωστόσο, το Gatorade και το Red Bull δεν θα κάνουν χάρες στα δόντια σας. Ακόμα και αυτά, είναι όξινα και δε θα αφήσουν τα δόντια σας αλώβητα μετά από υπερβολική κατανάλωση.
Βασικός κανόνας: "Οτιδήποτε μπορεί να λεκιάσει το λευκό σας τραπεζομάντηλο, θα λεκιάσει και τα δόντια σας". Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μετά από αυτή την πρόταση είναι το κόκκινο κρασί, το οποίο περιέχει ουσίες γνωστές ως χρωμογόνα που προκαλούν τον αποχρωματισμό των δοντιών. Όμως ακόμα και το λευκό κρασί μπορεί να προκαλέσει λεκέδες. Τόσο τα κόκκινα όσο και τα λευκά κρασιά, περιέχουν διαβρωτικά οξέα που επιτρέπουν στους λεκέδες από άλλες τροφές ή ποτά, να διεισδύσουν βαθύτερα στα δόντια.
Όλοι ξέρουμε αυτούς τους ενοχλητικούς καφέ λεκέδες που συσσωρεύονται στο εσωτερικό της κούπας μας. Κοιτάξτε τους καλά λοιπόν και θα έχετε μια ιδέα για τον τρόπο που ο καφές ζημιώνει την λευκότητα των δοντιών σας. Για την ακρίβεια, οι λεκέδες από τον καφέ έχουν αποδειχτεί πιο επίμονοι ακόμα και από τους λεκέδες που προκαλεί το τσιγάρο.
Το τσάι μπορεί να φαίνεται σαν τον μακρινό, άκακο ξάδερφο του καφέ, αλλά κάτι τέτοιο μάλλον δεν αφορά την επίδραση στα δόντια σας. Μερικά είδη μαύρου τσαγιού μπορεί να λεκιάζουν τα δόντια σας ακόμα περισσότερο και από τον καφέ.
