Αν η λίστα σας με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα είναι ατελείωτη, τότε το άγχος από την φρενήρη ζωή σας μπορεί να συσσωρεύεται στο σώμα σας. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το να κάνουν πολλά πράγματα την ίδια στιγμή τους εξοικονομεί χρόνο, αλλά στην πραγματικότητα απλά τους δημιουργεί περισσότερο άγχος. Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει το χρόνιο στρες με την εμφάνιση ελεύθερων ριζών, τα ασταθή μόρια που καταστρέφουν τα κύτταρα και είναι υπεύθυνα για τη γήρανση.
Δε λέτε ποτέ όχι στο επιδόρπιο
Πέρα από το να προσθέτουν κιλά στο σώμα σας, τα γλυκά προσθέτουν και χρόνια στο πρόσωπό σας. Εσωτερικά, τα μόρια της ζάχαρης προσκολλώνται στις ίνες των πρωτεϊνών σε κάθε ένα από τα κύτταρά μας. Αυτή η καταστροφική διαδικασία, γνωστή ως γλυκοζυλίωση, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια της λάμψης του δέρματος, τους μαύρους κύκλους στα μάτια, την απώλεια τόνωσης, το πρήξιμο, την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και την αύξηση του μεγέθους των πόρων.
Δεν κοιμάστε πάνω από 5 ώρες τη μέρα
Έρευνες έχουν δείξει ότι αν κοιμάστε λιγότερες από 7 ώρες, θα κάνετε μαύρους κύκλους, θα είστε άτονοι και νωθροί, δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε εύκολα στη δουλειά σας και θα βάλετε κιλά. Επιπλέον η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί και με μικρότερο προσδόκιμο ζωής.
Περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας καθιστοί
Οι κίνδυνοι της καθιστικής ζωής είναι γνωστοί σε όλους. Όσοι περνούν τις μέρες τους καθισμένοι σε μια πολυθρόνα, παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων στα νεφρά, καρδιαγγειακών προβλημάτων, καρκίνου και παχυσαρκίας. Φυσικά, η συχνή άσκηση βοηθάει να αποτρέψετε όλα αυτά τα προβλήματα και να παρατείνετε το προσδόκιμο ζωής σας.
Δεν χρησιμοποιείτε κρέμα ματιών
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτό από το δέρμα του υπόλοιπου προσώπου και δείχνει πιο εύκολα την ηλικία. Χρησιμοποιείτε τακτικά μια κρέμα ματιών για να κρατήσετε την περιοχή ενυδατωμένη και θα δείξετε χρόνια νεότεροι.
