Skip to main content
Menu Αναζήτηση
espa-banner

Οι 10 χειρότερες συνήθειες που ρίχνουν την ψυχολογία σας (Μέρος 2ο)

Αλλάξτε αυτές τις απλές, καθημερινές συνήθειες και ζήστε πιο ευτυχισμένη ζωή

6. Παίρνετε τη ζωή πολύ σοβαρά

Ήρθε η ώρα να βρείτε τρόπους να γελάτε περισσότερο. Οι έρευνες που τονίζουν τα οφέλη του γέλιου στη σωματική και την ψυχική μας υγεία είναι πολλές και διάφορες. Δεν υπάρχει αυτή τη στιγμή καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη, που να δρα πιο άμεσα από το γέλιο.

7. Δεν κοιμάστε αρκετά

Ο ύπνος επηρεάζει τη γενικότερη λειτουργία του οργανισμού και σαφώς και τις συναισθηματικές και σωματικές μας ικανότητες,. Χωρίς αυτόν, το σώμα υπολειτουργεί σε κάθε μονάδα του, επομένως φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά και θα δείτε ότι πέρα από ξεκούραστοι θα νιώθετε και πιο κεφάτοι.

8. Δεν είστε ποτέ μόνοι

Ανάμεσα στα παιδιά, τη δουλειά, το γάμο και άλλες δραστηριότητες, δεν μπορείτε να βρείτε μια στιγμή για να είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Οι ειδικοί θεωρούν υψίστης σημασίας για την ψυχική υγεία του ατόμου τα 10 λεπτά, τη μια ώρα, ή τη μια μέρα μοναξιάς. Χωρίς αυτόν τον χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε για να κάνετε ότι σας ευχαριστεί, κινδυνεύετε από κατάθλιψη και κρίσεις πανικού.

9. Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς το κινητό σας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν είχατε γύρω σας καμία ηλεκτρονική συσκευή; Δεν μπορείτε να θυμηθείτε; Δεν είναι καλό σημάδι. Όλες αυτές οι συσκευές γύρω μας, μας υπερδιεγείρουν και αν είμαστε μονίμως στην τσίτα, δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε και να γεμίσουμε μπαταρίες. Η πίεση αυτή μπορεί να εκφραστεί αργότερα ως άγχος ή κατάθλιψη.

10. Κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα

Έρευνες έχουν δείξει ότι παρόλο που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως είναι πιο παραγωγικοί κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, κάτι τέτοιο δεν είναι διόλου αληθές. Το μόνο που καταφέρνουμε είναι να αγχωνόμαστε και να μην μπορούμε να επικοινωνήσουμε σωστά με τους ανθρώπους γύρω μας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Βομβαρδισμοί του Ισραήλ στη Γάζα: Νεκρά 4 παιδιά
Από την έναρξη της ισραηλινής στρατιωτικής επιχείρησης κατά της ένοπλης οργάνωσης Ισλαμικός Τζιχάντ την Παρασκευή, «41 Παλαιστίνιοι έπεσαν μάρτυρες,...
Βομβαρδισμοί του Ισραήλ στη Γάζα: Νεκρά 4 παιδιά