Όσοι τρώνε λιγότερο συχνά, είναι πιο πιθανό να νιώθουν χορτασμένοι και ικανοποιημένοι, από ότι αν έμεναν πεινασμένοι όλη τη μέρα από τα μικρά γεύματα. Όπως λέει και το ρητό, "φάτε το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας και το βράδυ σαν ζητιάνος". Αν πεινάσετε πάλι το βράδυ, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα με λαχανικά χωρίς έξτρα λιπαρά.
Το σημαντικότερο πράγμα για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 είναι να έχουν ένα σχέδιο όσον αφορά τις τροφές που καταναλώνουν και το πώς μοιράζουν την ημερήσια λήψη υδατανθράκων. Ο στόχος είναι να διατηρείται το επίπεδο του ζαχάρου στον οργανισμό τους σταθερό και το συνολικό τους βάρος υγειές.
Φυσικά σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να δίνουμε σημασία και στην ψυχολογική κατάσταση των παθόντων. Εάν κάποιος τρώει δύο μεγάλα γεύματα την ημέρα και θέλει να ξαναφάει αλλά δεν μπορεί, αυτό τον κάνει δυστυχισμένο. Επομένως δεν είναι η κατάλληλη προσέγγιση.
Το θέμα χρίζει σαφώς περεταίρω διερεύνησης πριν επισημοποιηθούν οι οποιεσδήποτε προτάσεις, δηλώνουν οι ερευνητές.
