Skip to main content
Menu Αναζήτηση
espa-banner

Πώς να ανακουφιστείτε από ημικρανίες

Το πιο επίμονο και επίπονο είδος πονοκεφάλου και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

Όλοι έχουμε πονοκέφαλο κάποιες φορές στη ζωή μας, αλλά οι ημικρανίες χαρακτηρίζονται από επαναλαμβανόμενο και μέτριο ως πολύ έντονο πονοκέφαλο, εμφανίζονται κυρίως σε άτομα ηλικίας 25 έως 50 ετών και είναι τρεις φορές πιο συχνοί σε γυναίκες από ότι σε άντρες. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ημικρανίες προκύπτουν από κληρονομικότητα στο 70 με 80% των περιπτώσεων και μπορεί να διαρκέσουν έως και 72 ώρες.

Σημάδια και Συμπτώματα

Όσοι υποφέρουν συχνά από ημικρανίες αναφέρουν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια, όπως ότι βλέπουν μια αύρα (αλλαγές στην όραση) πριν αρχίσει ο πόνος. Το πιο κοινό σύμπτωμα που συνδέεται με τις ημικρανίες είναι ο δυνατός πόνος στην μια πλευρά του κεφαλιού.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με το άτομο και τα σημαντικότερα από αυτά είναι:

• Ναυτία

• Εμετοί

• Θολή όραση

• Ευαισθησία στο φως, τις μυρωδιές και τους ήχους

• Ζάλη

• Κόπωση

• Δυσκολία συγκέντρωσης

Παρόλο που η ακριβής αιτία για τις ημικρανίες δεν είναι γνωστή, οι γενετικοί και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχει αποδειχτεί πως συμβάλλουν σημαντικά στην εμφάνισή τους. Οι πιο συνηθισμένοι είναι οι εξής:

• Στρες

• Άγχος

• Κόπωση

• Στέρηση καφεΐνης

• Αλλαγές στον καιρό ή το υψόμετρο

• Ορμονικές αλλαγές

• Περιβαλλοντικοί παράγοντες

• Κατανάλωση αλκοόλ

• Αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου ή της διατροφής

• Κάπνισμα

Διαχείριση και Αποτροπή

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε μια ημικρανία είναι να πάρετε τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει προτείνει ο γιατρός σας στα πρώτα σημάδια της εμφάνισής της, πριν εδραιωθεί ο πόνος. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως η άσκηση, η ξεκούραση, η μείωση του στρες και η σωστή διατροφή μπορούν επίσης να ελαττώσουν τη συχνότητα αλλά και την ένταση των πονοκεφάλων.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ