Η επιστήμη το επιβεβαιώνει! Γιόγκα και διαλογισμός ενάντια στον διαβήτη

Νέα έρευνα της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου του Πίτσμπεργκ αναφέρει ότι η τακτική ενασχόληση με τη γιόγκα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους σε υπέρβαρους ενήλικες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες στο πείραμα που τους ανατέθηκε μια ώρα γιόγκα δύο φορές την εβδομάδα είχαν βελτιωμένη φυσική κατάσταση και αρτηριακή πίεση και επανέφεραν την ινσουλίνη και τη χοληστερόλη τους σε πιο φυσιολογικά επίπεδα σε σχέση με όσους δεν έκαναν καθόλου.

Άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ινδικό Περιοδικό Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας αποκαλύπτει ότι η γιόγκα νίντρα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του διαβήτη και να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η γιόγκα νίντρα είναι μια πρακτική διαλογισμού που επιφέρει ηρεμία και βαθιά χαλάρωση.

Τέλος μια τρίτη μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη, ανέφερε επίσης ότι ο βαθύς διαλογισμός που προσφέρουν οι πρακτικές της γιόγκα μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στους διαβητικούς. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες του πειράματός τους που ασχολήθηκαν σε τακτική βάση με την πρακτική αυτή είχαν χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης και λιγότερο άγχος και στρες.