Τα μήλα είναι τόσο κλισέ. Οι ερευνητές λένε ότι ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί πραγματικά να κάνει πέρα όχι μόνο το γιατρό αλλά και την κακή χοληστερίνη.
2. Μειώνει το λίπος της κοιλιάς
Έρευνες τονίζουν ότι αν αντικαταστήσετε το λάδι που χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα με λάδι από αβοκάντο, πλούσιο σε μονοακόρεστα και ελαϊκά λιπαρά οξέα θα παρατηρήσετε μείωση στο λίπος της κοιλιάς ενώ μειώνεται και ο κίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου που σχετίζεται με την παχυσαρκία.
3. Είναι γεμάτο θρεπτικά στοιχεία
Χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα βιταμίνες και σημαντικά θρεπτικά στοιχεία που μπορούν να κάνουν τη μέση σας δαχτυλίδι, τα λαχανικά είναι ο καλύτερός σας φίλος όταν κάνετε δίαιτα. Όμως δεν θα πάρετε και πολλά οφέλη από τη σαλάτα σας αν δεν προσθέσετε και λίγα λιπαρά. Σύμφωνα με τις νέες έρευνες, ο βασιλιάς των υγιών λιπαρών είναι πλέον το αβοκάντο.
4. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
Μέσα στο σώμα σας γίνεται ένας πραγματικός πόλεμος! Οι ελεύθερες ρίζες έχουν εξαπολύσει επίθεση στα μιτοχόνδρια και σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σας! Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να εξουδετερώσουν κάποιες ελεύθερες ρίζες αλλά δεν μπορούν τα φτάσουν στα μιτοχόνδρια όπου έχει εγκατασταθεί ο στρατός τους. Αυτό είναι σημαντικό πρόβλημα γιατί όταν τα μιτοχόνδρια δεν λειτουργούν σωστά, το ίδιο συμβαίνει και με τον μεταβολισμό σας. Κάπου εδώ μπαίνει το αβοκάντο για να σώσει την κατάσταση με τα έλαιά του πλούσια σε μονοακόρεστα να καθαρίζουν τα μιτοχόνδρια από τον εχθρό.
