Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλοί… «κανόνες» ευζωίας. Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε μία από τις πλέον αξιόπιστες πηγές που θα μπορούσαν να υπάρξουν: Το αμερικανικό πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και τα δικά του «μυστικά». Ας δούμε τι μας προτείνει σε διάφορους τομείς της ζωής μας.
Αντικατάστησε την σόδα, το χυμό ή τον καφέ σου με ένα ποτήρι νερό και έχεις ήδη κάνει ένα σημαντικό βήμα προς την καλοζωία.
Συμπεριφορά
Πριν μπορέσεις να σταματήσεις να αναβάλεις πράγματα, πρέπει να καταλάβεις γιατί το κάνεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αναβλητικοί για έναν από τους εξής τρεις λόγους: Είναι τελειομανείς, αποφεύγουν κάτι ή φοβούνται.
Αναβάλλεις συνέχεια το δικό σου «μεγάλο» project; Κάνε κάτι μικρό κάθε μέρα. Βάλε στο πρόγραμμά σου μόλις 20 λεπτά την μέρα και ασχολήσου με αυτό.
Κράτα λίγο ελεύθερο και ήρεμο χρόνο ώστε να μπορέσεις να καταγράψεις τους στόχους, τις αξίες ή τις ανησυχίες σου. Αν κάτι αρνητικό έρχεται στο μυαλό σου, γράψτο και βγάλτο από το κεφάλι σου. Όταν τελειώσεις πάρε το χρόνο σου διαβάζοντας τις θετικές σου σκέψεις.
Προσπάθησε να συνηθίσεις τις ασκήσεις μυαλού-σώματος, όπως η yoga, το tai chi και ο διαλογισμός για να μειώσεις τη συναισθηματική αντιδραστικότητά σου.
Πνευματικότητα
Εξάσκησε την φαντασία σου όσο πιο συχνά μπορείς. Να μένεις σε επαφή με το παιδί μέσα σου. Υιοθέτησε μια πιο… παιχνιδιάρικη στάση ζωής. Το χιούμορ και η ευχαρίστηση είναι τεράστια βοήθεια εναντίον του στρες.
Κοινωνικά
Επένδυσε στις σχέσεις που δίνουν νόημα στη ζωή σου. Αυτές που ξέρεις πως είναι εκεί για να μείνουν.
Ενεργητική ακρόαση σημαίνει να αφιερώνεις την προσοχή σου σε αυτό που λέει ο άλλος. Αυτό απαιτεί από να ακούς με ανοιχτό μυαλό. Επικεντρώσου στην κατανόηση του άλλου ανθρώπου και όχι στην δική σου απάντηση
Δημιουργικότητα
Δοκίμασε να κάνεις κάτι δημιουργικό κάθε μέρα, έστω για 5 λεπτά. Ζωγράφισε κάτι έστω για πλάκα ή γράψε ένα μικρό ποιηματάκι. Το παραμικρό ξέσπασμα δημιουργικότητας μπορεί να σε εμπνεύσει.
