Επειδή κι εμείς σιχαινόμαστε τους παραδοσιακούς κοιλιακούς ψάχνουμε ακατάπαυστα για άλλους τρόπους να γυμνάσου το κέντρο του σώματος, τους μύες του κορμού, συρρικνώνοντας την κοιλιά μας.
Έτσι, βρήκαμε τέσσερις απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τους μύες της κοιλιάς, της μέσης της λεκάνης και των γοφών, για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά αλλά και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.
Επαναλάβετε τρία ή τέσσερα σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε άσκηση, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ανάμεσα στα σετ, κάντε μικρά διαλείμματα 30 δευτερολέπτων.
Δείτε το βίντεο των ασκήσεων.
