Ας δούμε τις 6 «παράξενες» και πρακτικές συμβουλές υγείας όπως της παρουσίασε το κορυφαίο αμερικανικό περιοδικό υγείας Health.
Μην βουρτσίζεις τα δόντια σου μετά το φαγητό
Μην βουρτζίζεις τα δόντια σου αμέσως μετά το φαγητό ή το ποτό σου, ειδικά όταν αυτά είναι όξινα. Οι όξινες τροφές – όπως εσπεριδοειδή, αθλητικά ποτά, ντομάτες, σόδα – μπορεί να μαλακώσουν το σμάλτο των δόντια. Το βούρτσισμα των δοντιών σας σε αυτό το στάδιο μπορεί να επιταχύνει την επίδραση οξέος στο σμάλτο σας. Προτείνετε να περιμένετε 30 έως 60 λεπτά πριν το βούρτσισμα.
Για να τρως λιγότερο, φάε… περισσότερο!
Ένα σνακ 100 θερμίδων όπως μπισκότα ή πρέτσελ μπορεί να φαντάζει η… ενάρετη επιλογή, όμως το πιθανότερο είναι να σας πεινάσει πιο πολύ αργότερα απ’ ότι αν τρώγατε κάτι πιο ουσιώδες. Κάτι πρωτεϊνούχο όπως το φυστικοβούτυρο ή λίγο τυρί με ένα μήλο θα είναι πολύ καλύτερη επιλογή. Έχουν μεν περισσότερες θερμίδες όπως μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα.
Όταν αισθάνεστε φούσκωμα πιείτε… νερό!
Μπορεί να φαίνεται πως θα χειροτερέψει τα πράγματα, ωστόσο, όταν αισθάνεστε φούσκωμα το νερό μπορεί να σας βοηθήσει, είτε αν το φούσκωμα προέρχεται από μία δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες, είτε αν προκαλείται από αφυδάτωση.
Πιες κάτι ζεστό για να δροσιστείς!
Όταν πίνεις ένα ζεστό ρόφημα, αλλάζει η θερμοκρασία του σώματός σου και αυξάνεις την παραγωγή ιδρώτα. Όταν ο ιδρώτας εξατμίζεται, δροσίζεσαι με φυσικό τρόπο.
Ασκήσου όταν είσαι κουρασμένος!
Μετά από μία εξαντλητική μέρα στη δουλειά, η άσκηση είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις, όμως, είναι ακριβώς αυτό που θα σου δώσει ενέργεια! Οπότε την επόμενη φορά που θα είσαι εξαντλημένος κάνει μία μέτρια προπόνηση, 20-30 λεπτά, και θα δεις αποτελέσματα.
Γράψε κάτι για τον εγκέφαλό σου!
«Για να μάθεις κάτι πρέπει να το έχεις επεξεργαστεί», δηλώνει στο περιοδικό ο καθηγητής Towfigh του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα. «Αυτό ακριβώς πετυχαίνουμε με τα χειρόγραφα σημειώματα». Επιπλέον, όσο γράφεις κοιτάζεις τη σελίδα και με αυτό τον τρόπο κάνεις φυσικά μία «επανάληψη»! Οπότε άσε τις συντομογραφίες και τα υπομνήματα στο κινητό και πιάσε και πάλι το στυλό σου!
typosthes.gr
