Καταρχάς, ένας πολύ καλός και επιτυχημένος τρόπος να τρώτε λιγότερο είναι να φροντίσετε να μην έχετε γλυκά στο σπίτι σας. Έστω, όμως, ότι αυτό το καταφέρνετε. Τι γίνεται με τα γλυκά που υπάρχουν παντού στα σπίτια που επισκέπτεστε και τα εστιατόρια που τρώτε;
Ένα καλό κόλπο, που για αρκετούς ανθρώπους… δουλεύει, είναι τα σωστά γεύματα πριν βρεθείτε σε οποιαδήποτε εκδήλωση που θα περιλαμβάνει γλυκά, έτσι ώστε να μην πεινάτε και να μην λιγουρεύεστε ό,τι υπάρχει στον κατάλογο ή σας προσφερθεί, και το μάσημα… τσίχλας.
Έρευνες έχουν δείξει στο παρελθόν ότι μάσημα τσίχλας βοηθά στην καταπολέμηση της λιγούρας που μπορεί να νιώθουμε, ειδικά για γλυκούς πειρασμούς και σε συνδυασμό με γεμάτο στομάχι, το πιθανότερο είναι να σας βοηθήσει να κρατηθείτε μακριά από τα μελομακάρονα και τα προφιτερόλ.
Είτε τρώτε σε σπίτι ή έξω, φροντίστε να καταναλώνετε στο γεύμα μεγάλες ποσότητες σαλάτας με ελαιόλαδο, κρατώντας το κυρίως σας σε φυσιολογικά επίπεδα, έτσι ώστε να χορτάσετε, πίνοντας πάντα νερό στην αρχή του γεύματος, το οποίο σας βοηθάει να φάτε λιγότερο. Στο τέλος φάτε την τσίχλα σας κι αν δεν… δουλέψει, μοιραστείτε το γλυκό με κάποιον άλλον, έτσι ώστε να το εκτιμήσετε περισσότερο και να λάβετε όσο λιγότερες θερμίδες γίνεται.
