Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται καθημερινά 7 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά προκειμένου να παραμένει υγιές, να έχει την ενέργεια που χρειάζεται και να λειτουργεί καλά ο μεταβολισμός για την καλύτερη απώλεια κιλών και λίπους.
Δες λοιπόν ποια είναι αυτά τα 7 θρεπτικά στοιχεία και σε ποιες τροφές βρίσκονται σε αφθονία:
1. Πρωτεΐνες: κρέας, ψάρια, όσπρια, φασόλια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
2. Υδατάνθρακες: φρούτα, λαχανικά, σπόροι, καρποί, όσπρια
3. Έλαια: ξηροί καρποί, ζωικά προϊόντα, φουστικοβούτυρο, ελαιόλαδο
4. Μέταλλα: ψάρι, κρέας, λαχανικά
5. Βιταμίνες: φρούτα, λαχανικά
6. Ένζυμα: ωμά φρούτα και λαχανικά, μαγιά
7. Νερό: πόσιμο νερό, φρούτα και λαχανικά
myfit.gr
