Στο νέο της βιβλίο με τίτλο Η Τέχνη της Ασθένειας, η Jill Sinclair δίνει βασικές συμβουλές για να διαχειριστούμε αποτελεσματικά και με όσο το δυνατόν περισσότερη άνεση ένα κρυολόγημα ή μια ίωση.
Πήρατε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας –τακτικό πλύσιμο χεριών, αποφυγή επαφών με αρρώστους κ.λπ.– όμως τελικά δεν τη γλιτώσατε και καταλήξατε στο... κρεβάτι του πόνου. Τι θα χρειαστείτε για να γίνει η ζωή σας ως ασθενής λίγο πιο εύκολη;
1. Μια μεγάλη κανάτα ή ένα μπουκάλι για να βάλετε νερό
2. Ένας κουβάς ή ένα μπολ αν έχετε τάση προς έμετο
3. Χαρτί υγείας
4. Θερμόμετρο
5. Πολύ νερό – ο οργανισμός πρέπει να είναι ενυδατωμένος για να απομακρυνθούν τοξίνες, ιοί, βακτήρια κ.λπ.
6. Μέλι – καταπραΰνει τον πονόλαιμο και έχει αντισηπτική δράση
7. Αναψυκτικά τύπου κόλα, τζιτζιμπίρα, λεμονάδα κ.λπ. – ενυδατώνουν τον οργανισμό μετά την ασθένεια και κυρίως μετά τη διάρροια – είναι κατάλληλα εάν δεν έχετε άμεση πρόσβαση σε νερό ή αν χρειάζεστε λίγη ζάχαρη για να τονωθείτε – καλό θα είναι να αφήσετε το αναψυκτικό να ξεθυμάνει ή να προσθέσετε λίγο νερό για να εξουδετερώσετε το ανθρακικό
8. Νερό καρύδας – περιέχει πολύτιμους ηλεκτρολύτες
9. Φρούτα φρέσκα ή κομπόστα – για την αναπλήρωση των χαμένων υγρών και την πρόσληψη βιταμινών
10. Λεμόνι – χρήσιμο για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης, βοηθά στην αντιμετώπιση της καταρροής και παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη βιταμίνη C
11. Ξύδι – περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα, ενώ παράλληλα είναι ευεργετικό για την καρδιά – μπορείτε να κάνετε γαργάρες με ζεστό νερό και ξύδι αν έχετε πονόλαιμο
12. Σούπα
13. Ασπιρίνη – για ανακούφιση από τον πόνο
14. Παρακεταμόλη – για ανακούφιση από τον πόνο για αντιμετώπιση του πυρετού
15. Ιβουπροφαίνη – για ανακούφιση από τον πόνο
16. Μεταλλικά άλατα και σάκχαρα (Dioralyte) για ενυδάτωση του οργανισμού
17. Βαζελίνη – για το σκασμένο δέρμα
18. Αλοιφή τύπου Vicks – προς αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης
19. Απολυμαντικό τζελ για τα χέρια
20. Συμπλήρωμα βιταμίνης C – για ταχύτερη ανάρρωση
21. Εχινάκεια – βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση από το κρυολόγημα
22. Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα
23. Θερμοφόρα – για ανακούφιση του πόνου τοπικά
24. Παγοκύστη ή κρύα πετσέτα – προς μείωση της θερμοκρασίας και καταπολέμηση του οιδήματος τοπικά
25. Απαλά χαρτομάντιλα – για να μην ερεθίζεται η μύτη
26. Κάλτσες – αν είναι τα πόδια παγωμένα, παγώνει όλο το σώμα
27. Έξτρα πιτζάμες – σε περίπτωση ατυχήματος
28. Φούτερ ή φλις κουβέρτα – για τα ξαφνικά ρίγη
29. Τηλεόραση/ραδιόφωνο/υπολογιστής – για να περνά πιο ευχάριστα η ώρα
30. Τηλέφωνο – σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
31. Λούτρινα κουκλάκια – η καλύτερη παρέα για τα μικρά παιδιά
