Λίγο ο καιρός αυτής της εποχής που δεν έχει αποφασίσει ακόμα που θα καταλήξει, λίγο η υγρασία σε συνδυασμό με το τρέξιμο και το άγχος της καθημερινότητας που ρίχνουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και να που άρπαξες ξανά κρυολόγημα.
Για να μην την ξαναπατήσεις όμως, δες 8 συμβουλές που θα σε κρατήσουν υγιή και γεμάτη ενέργεια όλο το χρόνο.
1. Ωμό σκόρδο, αφού είναι το καλύτερο φυσικό φάρμακο για την πρόληψη της γρίπης και σκοτώνει τα μικρόβια που ευθύνονται για την εμφάνισή της.
2. Πολλά υγρά, που κρατάνε τον οργανισμό σου ενυδατωμένο και βοηθούν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Φρούτα και λαχανικά, που έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες.
4. Καλή εξαέρωση του δωματίου, για να μειώσεις τον κίνδυνο μόλυνσης.
5. Τακτικό πλύσιμο των χεριών. Τα μικρόβια της γρίπης μπορούν να επιβιώσουν στα χέρια σου ακόμα και 48 ώρες μετά την επαφή.
6. Απόφυγε την επαφή με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, αφού αποτελούν πιθανές εισόδους μικροβίων.
7. Κόψε το κάπνισμα, τα λόγια είναι περιττά σε αυτήν την περίπτωση.