Το κάπνισμα, το αλάτι, η κακή διατροφή, το άγχος και η καθιστική ζωή είναι από τους βασικότερους παράγοντες εμφάνισης υπέρτασης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους ανθρώπους τα τελευταία χρόνια.
Δες λοιπόν πως μπορείς να μειώσεις την υπέρταση φυσικά, χωρίς να καταφύγεις στη χρήση φαρμάκων.
1. Η συστηματική κατανάλωση άπαχου γιαουρτιού μειώνει την εμφάνιση υπέρτασης έως και 31%.
2. Σύμφωνα με έρευνες, η γυμναστική με βάρη συμβάλλει πολύ στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
3. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει το κόκκινο κρασί μειώνουν αισθητά την υπέρταση.
4. 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο βοηθούν στην παραγωγή βιταμίνης D, η οποία με τη σειρά της ρίχνει την υψηλή πίεση.
5. Οι φίλοι και οι κοινωνικές συναναστροφές βοηθούν πολύ στη μείωση της πίεσης.
6. Τέλος, το παντζάρι είναι εξαιρετική πηγή ανόργανων νιτρικών αλάτων, που έχουν αγγειοδιασταλτική δράση και βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Γι' αυτό πίνετε καθημερινά χυμό από τους βολβούς και τα φύλλα παντζαριού.
