">
Αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης για τις γυναίκες
Οι γυναίκες που προσπαθούν να κάνουν ένα μωρό μπορεί να βελτιώσουν δραστικά τις πιθανότητές τους να συλλάβουν, αν κοιμούνται μεταξύ επτά και οκτώ ώρες κάθε βράδυ, σύμφωνα με τους ερευνητές. Η ρουτίνα – να πηγαίνουν για ύπνο και να ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε μέρα - μπορεί επίσης να αυξήσει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας, ισχυρίζονται. Αντίθετα αυτές που το παρακάνουν ή εκείνες που δεν κοιμούνται αρκετά - βλάπτουν τις πιθανότητές τους να μείνουν έγκυες , σύμφωνα με τη μελέτη.
Οι ακαδημαϊκοί πιστεύουν ότι η ποσότητα του ύπνου που έχουμε μεταβάλλει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών που επηρεάζουν τη γονιμότητα. Επίσης, υποψιάζονται ότι οι συνήθειες ύπνου μιας γυναίκας συνδέεται στενά με τον τρόπο ζωής της, δηλαδή τη διατροφή, την άσκηση και τις κακές συνήθειες (π.χ. ποτό), τα οποία όλα είναι παράγοντες που θα επηρεάσουν την ικανότητά της να αναπαράγει.
Η έρευνα
Σε μια μελέτη 656 γυναικών με εξωσωματική γονιμοποίηση βρήκε ότι εκείνες που είχαν μεταξύ επτά και οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα είχαν 25% περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες από ό, τι εκείνες που κοιμήθηκαν εννέα ώρες ή και περισσότερο.
Παρομοίως οι γυναίκες που έκαναν εφτάωρο ύπνο είχαν 15% περισσότερες πιθανότητες να συλλάβουν από τις γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ. Αν και η έρευνα τους αφορούσε μόνο τις γυναίκες που κάνουν εξωσωματική, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι όλες οι γυναίκες που προσπαθούν για ένα μωρό θα επωφεληθούν από το να κοιμούνται επτά ή οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα. Εικάζουν ότι αυτό θα μπορούσε να ξεκινήσει τρεις εβδομάδες πριν από προσπαθούν να συλλάβουν.
Τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί έχουν συμβουλεύσει τους ενήλικες να κοιμούνται 7-9 ώρες κάθε βράδυ για να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, της παχυσαρκίας , ορισμένες μορφές καρκίνου, ακόμη και την άνοια.
Σημαντικές διαφορές στην πιθανότητα σύλληψης λόγω ύπνου
Αλλά μέχρι τώρα έχει υπάρξει πολύ λίγη έρευνα για τις επιπτώσεις της στη γονιμότητα. Ο Δρ Daniel Park και οι συνεργάτες από το Inje University στη Νότια Κορέα έδειξαν ότι οι γυναίκες που κάνουν εξωσωματική και κοιμούνται επτά με οκτώ ώρες τη νύχτα είχαν 53% πιθανότητες να μείνουν έγκυες. Το ποσοστό μειώθηκε σε 43% για εκείνες που κοιμόντουσαν εννέα ώρες ή περισσότερο και στο 46% για εκείνες που ξεκουράζονταν λιγότερες από 6 ώρες.
Ο δρ Park, ο οποίος παρουσίασε τα ευρήματά του σε συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής στη Βοστώνη, είπε: «Συνήθως οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ύπνος μπορεί να έχει μόνο καλό αντίκτυπο στη γονιμότητα αλλά η μελέτη μου έδειξε ο ύπνος για πάνω από οκτώ ώρες - μπορεί να κάνει κακό. Οι υπναράδες μπορεί να έχουν ακανόνιστο τρόπο ζωής, να σηκώνονται αργά, να χάνουν το πρωινό, να πηγαίνουν στο κρεβάτι αργά, συνήθειες επηρεάζουν τη γονιμότητα τους».
Dr Park δεν διαθέτει ακόμη μια εξήγηση για τα ευρήματά του, αλλά άλλοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο ύπνος επηρεάζει ορισμένες ορμόνες. Ο Δρ Hyan Shim, ο οποίος διευθύνει μια κλινική γονιμότητας στο Hwasung της Νότιας Κορέας, δήλωσε ότι ο πολύς ύπνο ςαυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης προλακτίνης που είναι γνωστό ότι μειώνει τη γονιμότητα. Και οι γυναίκες που κοιμούνται λίγο είναι πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα ορισμένων ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη, η οποία έχει παρόμοια αρνητική επίδραση στην αναπαραγωγή.
Είναι ο ύπνος ή γενικότερα ο τρόπος ζωής;
Ο δρ Park θέλει να διαπιστώσει αν επηρεάζει τη γονιμότητα η ώρες που πηγαίνουν οι γυναίκες για ύπνο. Υποψιάζεται ότι όσες πέφτουν τις ίδιες ώρες για ύπνο και ξυπνούν επίσης περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, έχουν υψηλότερα ποσοστά επιτυχίας. Ο καθηγητής Charles Kingsland, ο οποίος ειδικεύεται στην αναπαραγωγική ιατρική στο νοσοκομείο γυναικών του Liverpool δήλωσε: «Είναι μια ενδιαφέρουσα μελέτη για πολλούς λόγους. Αυτό που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι εάν ο πολύς ύπνος επηρεάζει την εξωσωματική γονιμοποίηση ή αν είναι επίπτωση του γενικότερου τρόπου ζωής κάποιου».
«Αν κάποιος κοιμάται λίγο μπορεί να έχει αυξημένα επίπεδα στρες. Αν κοιμούνται για περισσότερο από δέκα ώρες υποθέτουμε ότι δεν αθλούνται, άρα μπορεί να είναι υπέρβαροι και η γονιμότητα τους να επηρεαστεί». Και ο Δρ Stuart Lavery, ένας σύμβουλος στη γυναικολογία στο Hammersmith IVF Clinic του Λονδίνου , δήλωσε: «Αυτό είναι ένα συναρπαστικό θέμα. Ο ύπνος καθώς και η έκθεση στο φως πιστεύεται ότι έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην αναπαραγωγική λειτουργία σε ζώα».
Όμως, παρά τα πορίσματα Δρ Lavery είπε ότι είναι πολύ νωρίς για γίνει επίσημη ιατρική πρόταση σε όλες τις γυναίκες που προσπαθούν να τεκνοποιήσουν, να κοιμούνται επτά ή οκτώ ώρες τη νύχτα. Υπάρχουν πλέον πειστικές αποδείξεις ότι ο τρόπος ζωής τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών όπως τη διατροφή τους, πόσο ασκούνται, ακόμα και το πόσο αγχώνονται είναι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν σημαντικά τη γονιμότητά τους.
Μόνο η έρευνα χθες έδειξε ότι οι άνδρες που τρώνε μόνο μία φέτα μπέικον μπέικον ημέρα θα μπορούσε να μειώνουν τις πιθανότητές τους να γίνουν πατέρες. Ακαδημαϊκοί του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι το επεξεργασμένο κρέας μπορεί να βλάψει την ποιότητα του σπέρματος. Εκείνοι που καταναλώνουν ψάρια ίσως αυξάνουν τις πιθανότητες τεκνοποιήσουν.
