">
Ανεβάζει την απόδοση περισσότερο από οποιαδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό
Τα καρότα γνωρίζαμε εδώ και καιρό ότι κάνουν καλό στην όραση μας, αλλά νέα έρευνα έδειξε ότι μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γονιμότητα των ανδρών. Ερευνητές οι οποίοι διερευνούν την επίδραση των φρούτων και των λαχανικών στην υγεία του σπέρματος ανακάλυψαν ότι τα καρότα έχουν τη θετικότερη επίδραση. Βελτίωσαν την «κινητικότητα» - δηλαδή την ικανότητα του σπέρματος να κολυμπήσει προς ένα ωάριο.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στις ΗΠΑ, ζήτησαν από περίπου 200 νέους άνδρες να κάνουν δίαιτες που περιέχουν μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά πριν από την έρευνα για να καταγράψουν την επίδραση τους στο σπέρμα. Τα κίτρινα και πορτοκαλί τρόφιμα αποδείχτηκε ότι κάνουν το σπέρμα ισχυρότερο. Η βελτίωση αυτή αποδόθηκε σε χρωστικές ουσίες που ονομάζονται καροτενοειδή, επειδή το σώμα τις μετατρέπει σε αντιοξειδωτικά. Αυτά μπορεί να είναι η βήτα- καροτίνη, την οποία το σώμα τη μετατρέπει στην αντιοξειδωτική βιταμίνη Α.
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες σχετίζονται με τον μεταβολισμό και μπορεί να προκαλέσουν βλάβη των κυτταρικών μεμβρανών και του DNA.
Οι τροφές για καλό σπέρμα
Η γλυκό πατάτα και το πεπόνι μπορούν να βελτιώσουν την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος, αλλά τα καρότα βελτίωσαν την απόδοση του σπέρματος σε ποσοστό μεταξύ 6,5 και 8%, σύμφωνα με μια έκθεση στο περιοδικό Fertility and Sterility. Τα κόκκινα φρούτα και τα λαχανικά και ιδιαίτερα οι ντομάτες, οι οποίες περιέχουν το αντι- καρκινικό λυκοπένιο, συνδέθηκαν με λιγότερο ασυνήθιστα σχήματα σπέρματος.
Συγκεκριμένα επηρέασαν κατά 8-10% τη διαμόρφωση «κανονικού» σπέρματος, σύμφωνα με την έρευνα, ένα στοιχείο το οποίο θα μπορούσε να παίξει σημαντικό ρόλο για τα ζευγάρια που έχουν προβλήματα σύλληψης. Η έκθεση αναφέρει ότι: «Σε έναν πληθυσμό υγιών νεαρών ανδρών, η πρόσληψη καροτενοειδών συσχετίστηκε με υψηλότερη κινητικότητα του σπέρματος και το λυκοπένιο με καλύτερη μορφολογία των σπερματοζωαρίων. Τα στοιχεία μας αποδεικνύουν ότι τα καροτενοειδή μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα του σπέρματος».
