">
Επιστήμονες εντόπισαν σύνδεση μεταξύ της άσκησης και της προστασίας απ ό τη κοινή γρίπη
Η άσκηση για 20 λεπτά την ημέρα μπορεί να μας προστατεύει από τη γρίπη, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι δυόμισι ώρες έντονης άσκησης την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο των ασθενειών που μοιάζουν με γρίπη, κατά περίπου 10%. Τα στοιχεία έρχονται από διαδικτυακή μελέτη για τη γρίπη από το London School of Hygiene & Tropical Medicine σε 4.800 συμμετέχοντες.
Τα ευρήματα δείχνουν ότι 100 κρούσματα της γρίπης ανά 1.000 άτομα θα μπορούσαν να αποφευχθούν μόνο με την αύξηση της άσκησης. Ωστόσο, η μέτρια άσκηση φαίνεται να έχει μικρή επίδραση στην αντιμετώπιση της γρίπης -κάτι που σημαίνει ότι η ένταση της άσκησης είναι σημαντική, λένε οι ερευνητές.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να κάνουν 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας, όπως κηπουρική, χορό ή γρήγορο περπάτημα, ή 75 λεπτά έντονης άσκησης, όπως τρέξιμο ή αεροβική γυμναστική κάθε εβδομάδα. Τρεις στους τέσσερις αδυνατούν να μείνουν πιστοί σε αυτό το πρόγραμμα. Τα υπόλοιπα ευρήματα της έρευνας επιβεβαιώνουν ότι τα κρούσματα γρίπης αυτό το χειμώνα είναι από τα λιγότερα των τελευταίων ετών στη Βρετανία.
Η δρ Alma Adler, πρεσβευτής για το National Science & Engineering Week και Research Fellow στο London School of Hygiene & Tropical Medicine δήλωσε: «Έχουμε μεγάλο ενδιαφέρον για τα προκαταρκτικά πορίσματα γύρω από τη σύνδεση της άσκησης και της γρίπης. Άλλωστε, η άσκηση είναι κάτι που ο καθένας να κάνει για να μειώσει τις πιθανότητες του να έχει γρίπη. Θα πρέπει να εξετάσουμε αυτά τα ευρήματα με προσοχή, ωστόσο είναι επιβεβαιώνουν για άλλη μια φορά τα οφέλη για την υγεία από την άσκηση».
«Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι έχουν αποφύγει τη γρίπη αυτό το χειμώνα, η γρίπη μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, οπότε ας επωφεληθεί ο κόσμος από τον καλό καιρό να βγει έξω να γυμναστεί για να αποκρούσει τη γρίπη φέτος την άνοιξη», ολοκλήρωσε η ειδικός.
