">
Τα προβλήματα ύπνου σχετίζονται με χειρότερη λειτουργία του εγκεφάλου
Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να συνδέονται με την απώλεια της μνήμης σε ηλικιωμένα άτομα, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Warwick έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχει μια σύνδεση ανάμεσα, τόσο στην ποιότητα, όσο και τη διάρκεια του ύπνου, και τη λειτουργία του εγκεφάλου, η οποία αλλάζει με την ηλικία. Για τις ανάγκες της έρευνας ζητήθηκε συνολικά από 3.968 άνδρες και 4.821 γυναίκες να αναλύσουν την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου τους πάνω από ένα μήνα. Στη συνέχεια η αγγλική Διαχρονική Μελέτη Γήρανσης (ELSA) μελέτησε τη λειτουργία του εγκεφάλου των ερωτηθέντων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι σε ενήλικες ηλικίας μεταξύ 50 και 64 ετών, ο σύντομος ύπνος (λιγότερο από έξι ώρες ανά νύχτα) και ο μακρύς ύπνος (περισσότερες από οκτώ ώρες ανά νύχτα) συσχετίστηκαν με χαμηλότερη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο ύπνος είναι βασικό όπλο στη μάχη κατά της άνοιας, λένε οι ειδικοί. Σε αντίθεση, σε ενήλικες μεταξύ 65 και 89 ετών η μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου παρατηρήθηκε μόνο σε άτομα που κοιμούνταν πολλές ώρες. Ο Δρ Michelle A Miller, δήλωσε σχετικά: «Είναι πολύ σημαντικό οι νεότεροι ενήλικες να συμπληρώνουν έξι έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε νύχτα ιδιαίτερα για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τόσες πρέπει να κοιμούνται για να έχουν καλή σωματική υγεία, που περιλαμβάνει χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας, υπέρτασης, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων». Στους νεότερους, σε ενήλικες που έχουν ηλικία προ-συνταξιοδότησης, η ποιότητα του ύπνου δεν είχε καμία σημαντική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ σε ενήλικες άνω των 65 ετών, υπήρξε μια σημαντική σχέση ανάμεσα στην ποιότητα του ύπνου και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο καθηγητής Francesco Cappuccio πρόσθεσε: «Η βελτιστοποίηση του ύπνου σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της μείωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου που παρατηρείται με την πάροδο των χρόνων, ή ακόμη μπορεί να επιβραδύνει ή να εμποδίσει την άνοια».
