">
Η ποσότητα του φαγητού είναι το κλειδί για αδυνάτισμα και ισορροπημένη διατροφή, αλλά πολλές φορές οι λιγούρες ή συναισθηματική πείνα μπορεί να οδηγήσουν σε ακατάσχετο τσιμπολόγημα και στην κατανάλωση περισσότερων θερμίδων.
Δες λοιπόν 4 έξυπνα κόλπα για να στείλεις γρήγορα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι χόρτασες.
1. Με τη δύναμη της μέντας: Μία τσίχλα, ένα φλιτζάνι τσάι ή έστω η μυρωδιά της οδοντόκρεμας με μέντα στέλνει άμεσα σήμα κορεσμού στον εγκέφαλο, αφού θεωρείται φυσικό κατασταλτικό της πείνας.
2. Σήκω και κινήσου: Ο καλύτερος τρόπος για να πεις στο σώμα σου ότι ήρθε η ώρα να σταματήσεις να τρως; Άλλαξε θέση, σήκω από το τραπέζι και κάνε μία σύντομη βόλτα, ακόμη και μέσα στο σπίτι.
3. Πάρε μία μικρή γεύση γλυκού: Μία κουταλιά μέλι, ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας σηματοδοτούν τη λήξη του φαγητού.
4. Προγραμμάτισε δουλειές μετά το φαγητό: Όχι κάτι σημαντικό, ένα τηλεφώνημα στην κολλητή σου, το συγύρισμα της ντουλάπας, κάτι τέλοσπάντων που θα κάνει το μυαλό σου να ξεκολλήσει από το φαγητό.
