">
Πολλές έρευνες έχουν συνδέσει την παρουσία φυτών στο χώρο εργασίας με την αίσθηση ευεξίας και τη βελτίωση της συγκέντρωσης.
Προσαρμόστε τη θερμοκρασία
Αν το γραφείο σας έχει πολύ ζέστη ή κρύο, θα μπορούσε να επηρεάσει την συγκέντρωσή σας, ειδικά κατά τις μεσημεριανές ώρες. Ανάμεσα στη 1μμ και τις 4μμ, η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει λίγο, χάρη στον εσωτερικό φυσιολογικό κιρκάδιο ρυθμό, που σημαίνει ότι ένα κρύο γραφείο θα σας φανεί ακόμα πιο κρύο, ζημιώνοντας την επίδοσή σας.
Μη μπλέκετε την άσκηση με τη δουλειά
Μια έρευνα έδειξε ότι η οποιουδήποτε είδους φυσική άσκηση κατά τη διάρκεια εργασίας μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα. Μπορεί να μην συνειδητοποιείτε πόση πνευματική ενέργεια καταναλώνετε προσπαθώντας για παράδειγμα να μείνετε ισορροπημένοι σε μια πλαστική μπάλα αερόβιας γυμναστικής με την οποία έχετε αντικαταστήσει την καρέκλα του γραφείου σας.
Χαμηλώστε τα φώτα, αλλά όχι το θόρυβο
Αν ασχολείστε με κάποιο πρότζεκτ που απαιτεί να σκεφτείτε δημιουργικά, σβήστε τη λάμπα του γραφείου και βγάλτε τις ωτοασπίδες. Έρευνα του 2013 ανακάλυψε ότι οι εργαζόμενοι λύνουν περισσότερα προβλήματα σε χώρους με χαμηλό φωτισμό, ενώ μια άλλη, έδειξε ότι οι θόρυβοι του περιβάλλοντος σε φυσιολογικές εντάσεις βοηθάνε στην παραγωγή καινοτόμων ιδεών.
