">
Η ντομάτα θεωρείται η ιδανική τροφή για την προστασία των κυττάρων του δέρματος, χάρη στο λυκοπένιο που περιέχει το οποίο βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου.
7. Χόρτα
Το καλοκαίρι είναι η εποχή της σαλάτας και αν δεν τρώτε σαλάτα με βραστά ή ωμά χόρτα δεν ξέρετε τι χάνετε. Τα χόρτα προσφέρουν μεγάλες δόσεις βιταμινών Α, Κ αλλά και C και μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση δερματικών προβλημάτων όπως η ακμή και το έκζεμα.
8. Σολομός
Τα ψαρικά και τα θαλασσινά σε ένα ταβερνάκι δίπλα στη θάλασσα είναι πολύ δημοφιλή το καλοκαίρι. Να λοιπόν η ευκαιρία να παραγγείλετε σολομό που θα κάνει το δέρμα σας φωτεινό και σφριγηλό. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει αυτό το ψάρι καθορίζουν σε σημαντικό βαθμό τον τρόπο που τα κύτταρα του δέρματος ρυθμίζουν την λιπαρότητα που θα παράγουν.
9. Νερό καρύδας
Αντί να καταφεύγετε σε αθλητικά ποτά γεμάτα ζάχαρη για να δροσιστείτε το καλοκαίρι, προτιμήστε να πάρετε τους ηλεκτρολύτες που χρειάζεστε από το νερό καρύδας. Το ευεργετικό αυτό ρόφημα θα σας χαρίσει νεανικό και ελαστικό δέρμα χάρη στις ενυδατικές του ιδιότητες και την υψηλή του περιεκτικότητα σε κάλιο, τα οποία βοηθάνε να μεταφερθούν περισσότερα θρεπτικά στοιχεία και οξυγόνο στο δέρμα ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος.
