">
Υπάρχει ένα παράδοξο στην καθημερινότητα μας, όσον αφορά τη ψυχολογία μας. Από τη μία πλευρά ο χαρακτήρας μας παραμένει ο ίδιος από τη στιγμή που ενηλικιωθούμε, ενώ από την άλλη κάνουμε συνέχεια μικρές αλλαγές για να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες που προκύπτουν. Για παράδειγμα, πολλές φορές έχουμε άλλη συμπεριφορά στη δουλειά και άλλη στο σπίτι μας.
Οι έρευνες έχουν δείξει, σύμφωνα με τον ειδικό ψυχικής υγείας Charles Raison, ότι: «Είναι ευκολότερο να αλλάξουμε το περιβάλλον μας παρά τον εαυτό μας. Για αυτό αν θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλάξτε το περιβάλλον σας!». Ή λίγο διαφορετικά, «μην προσπαθείτε να νικήσετε τους πειρασμούς, αποφύγετε τους!».
Δείτε 3 τρόπους να αλλάξετε το περιβάλλον σας:
1) Η φύση απεχθάνεται το κενό. Αυτό σημαίνει ότι δεν γίνεται απλά να απαλλαχτείτε από οτιδήποτε από τη ζωή σας, χωρίς να το αντικαταστείτε. Δηλαδή, αν θέλετε να γυμναστείτε αντί να βλέπετε τηλεόραση, βάλτε ένα όργανο γυμναστικής στη θέση της τηλεόρασης! Ή αν τρώτε πολύ το βράδυ γιατί είστε μόνοι, κάντε κάτι το βράδυ σε ένα μέρος που δεν έχει φαγητό, ενώ θα έχετε φάει νωρίτερα το απόγευμα.
2) Κάντε τη ζωή σας εύκολη. Είναι δύσκολο να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας για αυτό πρέπει να κάνουμε ευκολότερο να αποφύγουμε τις κακές μας συμπεριφορές. Για παράδειγμα: Αν όταν τρώμε, δύσκολα μπορούμε να βάλουμε φρένο στην όρεξη μας, μια πολύ καλή ιδέα είναι να μην τρώμε τόσο συχνά! Πιο απλά, δεχτείτε ότι είστε λιχούδης και αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε, αποφύγετε το φαγητό.
3) Μην προσπαθείτε τις αλλαγές μόνος σας. Η αλλαγή είναι απείρως ευκολότερη όταν είστε περικυκλωμένος από ανθρώπους που δουλεύουν για τον ίδιο ακριβώς στόχο και για την ίδια ακριβώς νοοτροπία.
Όλα αυτά οδηγούν σε ένα συμπέρασμα. Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε συνέχεια τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε να αλλάξετε, αλλά προσπαθείτε να διαμορφώσετε τις συνθήκες γύρω σας.
