23

ΣΕΠ
2017

Ποια είναι η επιτρεπόμενη δόση καφεΐνης σε ημερήσια βάση;

Πόση καφεΐνη επιτρέπεται να καταναλώνουμε την ημέρα;

20 Μαρ 201700.08

Η τρέχουσα οδηγία για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες είναι η πρόσληψη καφεΐνης να μην ξεπερνά τα 400 mg την ημέρα, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί κατά προσέγγιση σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ, 10 κουτάκια αναψυκτικού τύπου κόλα ή δύο ενεργειακά ποτά. Βέβαια, η περιεκτικότητα κάθε προϊόντος σε καφεΐνη ποικίλλει σημαντικά.

Η κατανάλωση της παραπάνω ποσότητας καφέ όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά μάλιστα συνδέεται με οφέλη για την υγεία, όπως ο μειωμένος κίνδυνος καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, αυτές οι θετικές επιδράσεις δεν οφείλονται αποκλειστικά στην καφεΐνη αλλά και στις αντιοξειδωτικές και σε άλλες ευεργετικές ουσίες που περιέχει το δημοφιλές ρόφημα. Με άλλα λόγια, δεν είναι το ίδιο να λαμβάνουμε καφεΐνη από τον καφέ, το τσάι ή τη μαύρη σοκολάτα και από αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά.

Τέλος, να σημειωθεί ότι κάθε άνθρωπος παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στην καφεΐνη, επομένως μια ποσότητα που για κάποιον είναι ιδανική για παροδική τόνωση για κάποιον άλλο μπορεί να είναι υπερβολική και να του προκαλέσει νευρικότητα ή να του χαλάσει τον ύπνο.

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)

Το σνακ που χρειάζεσαι για να «πνίξεις» τη λιγούρα σου

Υγεία-Επιστήμη23 Σεπ 201700.30

Τι να κάνεις όταν νιώσεις την ακατανίκητη επιθυμία να φας

Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ: 5 άγνωστοι παράγοντες που συμβάλλουν στη νόσο

Υγεία-Επιστήμη23 Σεπ 201700.20

Aποτέλεσμα της συσσώρευσης βλαβερών πρωτεϊνών στον εγκέφαλο

Επιπεφυκίτιδα: Επικίνδυνη η άσκοπη χρήση αντιβιοτικών κολλυρίων στα μάτια

Υγεία-Επιστήμη23 Σεπ 201700.01

Πολλοί χρησιμοποιούν αντιβιοτικά κολλύρια παρόλο που μπορεί να μην είναι απαραίτητα

Τα μελάνια τατουάζ φτάνουν ως τους λεμφαδένες σαν… νανοσωματίδια

Υγεία-Επιστήμη22 Σεπ 201723.25

Απροσδιόριστες συνέπειες για την υγεία, λένε οι ειδικοί

Η ατμοσφαιρική ρύπανση μας εξοντώνει – Ποιο όργανο του σώματος «χτυπάει»

Υγεία-Επιστήμη22 Σεπ 201723.08

Επικίνδυνα ακόμη και τα επίπεδα ρύπανσης κάτω από το όριο ασφαλείας

«Συναρπαστική εξέλιξη» ενάντια στο ιό HIV

Υγεία-Επιστήμη22 Σεπ 201722.58

Τριπλό αντίσωμα προλαμβάνει τη μόλυνση

Νίκη ενάντια στην πολλαπλή σκλήρυνση – Πρωτοποριακή θεραπεία

Υγεία-Επιστήμη22 Σεπ 201721.40

Σταματάει την επίθεση της νόσου στο ανοσοποιητικό

«Κίνημα κατά των εμβολίων»: Η Ελλάδα πρωτοστατεί στον σκεπτικισμό

Υγεία-Επιστήμη22 Σεπ 201721.30

Η Ευρώπη κατέχει το υψηλότερο επίπεδο σκεπτικισμού για τα εμβόλια

Συστάσεις από την Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία για την ιλαρά

Υγεία-Επιστήμη22 Σεπ 201717.50

Τι λέει για το αντιεμβολιαστικό κίνημα 

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία