30

ΜΑΪ
2017

Ποια είναι η επιτρεπόμενη δόση καφεΐνης σε ημερήσια βάση;

Πόση καφεΐνη επιτρέπεται να καταναλώνουμε την ημέρα;

20 Μαρ 201700.08

Η τρέχουσα οδηγία για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες είναι η πρόσληψη καφεΐνης να μην ξεπερνά τα 400 mg την ημέρα, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί κατά προσέγγιση σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ, 10 κουτάκια αναψυκτικού τύπου κόλα ή δύο ενεργειακά ποτά. Βέβαια, η περιεκτικότητα κάθε προϊόντος σε καφεΐνη ποικίλλει σημαντικά.

Η κατανάλωση της παραπάνω ποσότητας καφέ όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά μάλιστα συνδέεται με οφέλη για την υγεία, όπως ο μειωμένος κίνδυνος καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, αυτές οι θετικές επιδράσεις δεν οφείλονται αποκλειστικά στην καφεΐνη αλλά και στις αντιοξειδωτικές και σε άλλες ευεργετικές ουσίες που περιέχει το δημοφιλές ρόφημα. Με άλλα λόγια, δεν είναι το ίδιο να λαμβάνουμε καφεΐνη από τον καφέ, το τσάι ή τη μαύρη σοκολάτα και από αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά.

Τέλος, να σημειωθεί ότι κάθε άνθρωπος παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στην καφεΐνη, επομένως μια ποσότητα που για κάποιον είναι ιδανική για παροδική τόνωση για κάποιον άλλο μπορεί να είναι υπερβολική και να του προκαλέσει νευρικότητα ή να του χαλάσει τον ύπνο.

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)

Οι όμορφες και οι «σωματαράδες»… νευριάζουν πιο εύκολα!

Υγεία-Επιστήμη29 Μαϊ 201723.00

Πως σχετίζεται εξωτερική εμφάνιση με τα συναισθήματα

Πως επηρεάζει η υπερθέρμανση του πλανήτη… τον ύπνο μας;

Υγεία-Επιστήμη29 Μαϊ 201722.50

Το πρόβλημα αναμένεται να είναι 2 φορές σοβαρότερο για τους άνω των 65 ετών

Ποια καυτερή τροφή είναι «όπλο» κατά της παχυσαρκίας;

Υγεία-Επιστήμη29 Μαϊ 201722.40

Τα καυτερά φαγητά είναι χρήσιμα ενάντια στην παχυσαρκία

Μήπως τελικά ο γάμος δεν κάνει καλό στην υγεία;

Υγεία-Επιστήμη29 Μαϊ 201722.30

Νέα έρευνα έρχεται να παρηγορήσει τους εργένηδες

Η έλλειψη ύπνου «αυτοκαταστρέφει» τα εγκεφαλικά κύτταρα

Υγεία-Επιστήμη29 Μαϊ 201722.20

Σύνδεση της αϋπνίας με τα νευροεκφυλιστικά νοσήματα

Ανεξήγητη κούραση: 8 κοινές αιτίες που πρέπει να ελέγξετε

Υγεία-Επιστήμη29 Μαϊ 201721.50

Δείτε κάποιους λόγους που μπορεί να σας προκαλούν αίσθημα κόπωσης

Ποιοι είναι οι 5 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί

Υγεία-Επιστήμη29 Μαϊ 201721.31

Ενώ είναι και απίστευτα γευστικοί εκτός από θρεπτικοί

Αλλεργικό παιδί στο σχολείο – Δέκα βασικές οδηγίες για τους γονείς

Υγεία-Επιστήμη26 Μαϊ 201722.03

Οι αλλεργίες συμβαίνουν παντού, στο σπίτι, στο σχολείο, στις διακοπές, στο παιχνίδι

Ξέχνα αυτά τα 4 «υγιεινά» πρωινά αν προσπαθείς να χάσεις βάρος

Υγεία-Επιστήμη26 Μαϊ 201721.53

Φαινομενικά υγιείς επιλογές πρωινού εμπόδιο στην απώλεια βάρους

ΕΛΠΕ


3E banner

Gellyfishes



Typosthes.gr - Twitter

Κτήμα Χρηστίδη


Typosthes.gr - Facebook

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία