31

ΜΑΡ
2017

Ποια είναι η επιτρεπόμενη δόση καφεΐνης σε ημερήσια βάση;

Πόση καφεΐνη επιτρέπεται να καταναλώνουμε την ημέρα;

20 Μαρ 201700.08

Η τρέχουσα οδηγία για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες είναι η πρόσληψη καφεΐνης να μην ξεπερνά τα 400 mg την ημέρα, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί κατά προσέγγιση σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ, 10 κουτάκια αναψυκτικού τύπου κόλα ή δύο ενεργειακά ποτά. Βέβαια, η περιεκτικότητα κάθε προϊόντος σε καφεΐνη ποικίλλει σημαντικά.

Η κατανάλωση της παραπάνω ποσότητας καφέ όχι μόνο είναι ασφαλής αλλά μάλιστα συνδέεται με οφέλη για την υγεία, όπως ο μειωμένος κίνδυνος καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, αυτές οι θετικές επιδράσεις δεν οφείλονται αποκλειστικά στην καφεΐνη αλλά και στις αντιοξειδωτικές και σε άλλες ευεργετικές ουσίες που περιέχει το δημοφιλές ρόφημα. Με άλλα λόγια, δεν είναι το ίδιο να λαμβάνουμε καφεΐνη από τον καφέ, το τσάι ή τη μαύρη σοκολάτα και από αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά.

Τέλος, να σημειωθεί ότι κάθε άνθρωπος παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στην καφεΐνη, επομένως μια ποσότητα που για κάποιον είναι ιδανική για παροδική τόνωση για κάποιον άλλο μπορεί να είναι υπερβολική και να του προκαλέσει νευρικότητα ή να του χαλάσει τον ύπνο.

ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ;(0)

Λίπος στην κοιλιά: 3 στρατηγικές για να απαλλαγείς μια για πάντα!

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201721.30

Υιοθετήστε απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες μας;

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201721.20

Δώστε προσοχή στην καθημερινή καθαριότητα του κρεβατιού σας

Ένα εύκολο τέχνασμα για να μην τσιμπολογάτε

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201721.10

Κάντε το σωστό βήμα για την τέλεια δίαιτα

Βοηθάει τελικά η βιταμίνη D τις γυναίκες ενάντια στον καρκίνο;

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201720.10

Δεν επιβεβαιωθήκαν έρευνες για την ευεργετική δράση της βιταμίνης

«Πολυχάπι» για την καρδιά θα έσωζε εκατομμύρια ανθρώπους

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201720.00

Θέματα συζήτησης στο 4ο Συνεδρίου της Ενώσεως Ελευθεροεπαγγελματιών Καρδιολόγων Ελλάδος (ΕΕΚΕ)

Οι άνθρωποι πεθαίνουν από την ατμοσφαιρική ρύπανση… άλλων χωρών

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201719.50

Η ρύπανση μεταφέρεται από χώρα σε χώρα ακόμη και αν η απόσταση είναι μεγάλη

Ποια άσκηση γυμναστικής «σταματάει» τη γήρανση των μυών;

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201719.40

Μερικά είδη ασκήσεων μπορεί να επιδιορθώσουν τη γήρανση ως έναν βαθμό

Χημικά στα… έπιπλα ίσως εμποδίζουν την ανάπτυξη των παιδιών

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201719.30

Πιθανός κίνδυνος σε έπιπλα, ηλεκτρονικές συσκευές και άλλα προϊόντα καθημερινής χρήσης

Εγκρίθηκε φάρμακο «ανάσα» ενάντια στην σκλήρυνση κατά πλάκας

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201719.20

Έγκριση για το πρώτο φάρμακο για την πιο επιθετική μορφή της νόσου στις ΗΠΑ

Συστήνεται παγκόσμιο δικτύο Ελλήνων γιατρών

Υγεία-Επιστήμη30 Μαρ 201714.30

Ανακοινώθηκε κατά τη διημερίδα με θέμα τον Τουρισμό Υγείας στην Ελλάδα, που πραγματοποιήθηκε στο Μόντρεαλ του Καναδά

© 2012 ePublish

Rss | Επικοινωνία