Της Λεμονιάς Βασβάνη
Μπορεί η θερμοκρασία να μην έχει πέσει ακόμη, όμως οι περισσότεροι επέστρεψαν από τις διακοπές τους. Και μαζί με την επιστροφή στην καθημερινότητα, επιστρέφει και ο προγραμματισμός, είτε αυτός σχετίζεται με την εργασία μας, είτε με την άσκησή μας.
Ο Σεπτέμβρης θεωρείται από πολλούς ως ένας από τους πιο ιδανικούς μήνες για να ξεκινήσει κανείς γυμναστική.
Γιατί να ξεκινήσει κάνεις τώρα γυμναστική; Ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Γιώργος Ταγτελενίδης εξήγησε στον «Τύπο Θεσσαλονίκης»: «Καταρχήν να πούμε ότι η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και τα οφέλη που μας προσφέρει αναρίθμητα.
Ωστόσο για όσους δεν την έχουν εντάξει στη ζωή τους, το φθινόπωρο είναι μια πολύ καλή περίοδος για να ξεκινήσουν. Είναι αρχή της σεζόν, οπότε καιρός να οργανώσουμε το πρόγραμμα μας και να ξεκινήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι καιρικές συνθήκες είναι ιδανικές και οι προσφορές που κάνουν τα γυμναστήρια αρκετά δελεαστικές.
Κάνοντας γυμναστική βελτιώνουμε τη διάθεση και την ψυχολογία μας γενικότερα και ξεκινάμε τη χρονιά θετικά. Η γυμναστική ακόμη, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και έτσι αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικότερα τις ιώσεις και τα κρυολογήματα του χειμώνα».
Ο ίδιος εργάζεται και στο γυμναστήριο Πρότυπο Κέντρο Γυμναστικής. Τον ρωτήσαμε λοιπόν γιατί να επιλέξει κανείς να γυμναστεί σε γυμναστήριο. Όπως μας είπε: «Στο γυμναστήριο μάς δίνεται η δυνατότητα να γυμναστούμε σε περιβάλλον υψηλής τεχνολογίας με εργονομικά σχεδιασμένα μηχανήματα, υπό την επίβλεψη επιστημονικά καταρτισμένου προσωπικού όπου με τις πολύτιμες γνώσεις του κάνει τη γυμναστική εύκολη και ευχάριστη υπόθεση.
Επίσης μην ξεχνάμε ότι η γυμναστική δεν παύει να είναι και ένας τρόπος διασκέδασης και κοινωνικοποίησης και στο γυμναστήριο συναναστρεφόμαστε ανθρώπους με τα ίδια ενδιαφέροντα και στόχους».
Τι χρειάζεται για να ξεκινήσει κάποιος ένα πρόγραμμα προπόνησης; «Αρχικά χρειάζεται να γίνει ο απαραίτητος προληπτικός ιατρικός έλεγχος για να βεβαιωθούμε ότι δεν αντιμετωπίζουμε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Έπειτα μένει μόνο να θέσουμε στόχους και να σχεδιάσουμε σε συνεργασία με το γυμναστή μας ένα πρόγραμμα που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και στο σκοπό μας».
Ποιο είναι το κόστος; «Οι τιμές ποικίλουν και υπάρχουν γυμναστήρια για όλα τα βαλάντια. Όμως, μη δεσμεύεστε με μεγάλα πακέτα αν δεν είστε σίγουροι για τον χώρο στον οποίο θα γυμναστείτε.
Βρείτε το γυμναστήριο που σας ταιριάζει και φυσικά, εκμεταλλευτείτε τις προσφορές», σημειώνει ο Γιώργος Ταγτελενίδης.
Pilates: Γυμναστική με απόλυτα φυσικό τρόπο
Τα τελευταία χρόνια ιδιαίτερα αγαπητός τρόπος άσκησης είναι το pilates. Χωρίς να χρειαστεί να ιδρώσετε πολύ, με στρωματάκια στο έδαφος και ασκήσεις που δίνουν έμφαση και στις αναπνοές, αν ασχοληθείτε με αυτό το είδος γυμναστικής συστηματικά, θα δείτε αλλαγές στο σώμα σας.
Πού βοηθά το Pilates; Η Αγγελική Καρανίκου που διδάσκει πιλάτες στη σχολή Bodysoul εξηγεί στον Τύπο Θεσσαλονίκης: «Η τεχνική Pilates επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του κέντρου μας, τη συμμετρική στάση και τη σταθεροποίηση της Σπονδυλικής στήλης. Ευνοεί την κινητικότητα των αρθρώσεων και γυμνάζει με απόλυτα φυσικό τρόπο, κάτι που αποτελεί πλέον ανάγκη, εξαιτίας του τρόπου ζωής μας».
Γιατί να ξεκινήσουμε τώρα αυτό το είδος γυμναστικής; «Το φθινόπωρο αποτελεί ιδανική εποχή για να βάλει κανείς την άσκηση στη ζωή του.
Η θερμοκρασία είναι ιδανική για σωματική δραστηριότητα, καθώς το σώμα είναι ζεστό και συνήθως ξεκούραστο, οπότε και πιο δεκτικό στο να προσαρμοστεί ,δίχως πόνους και ιδιαίτερη δυσκολία.
Το φθινόπωρο επίσης είναι η εποχή που οι περισσότεροι διαμορφώνουν το πρόγραμμα ολόκληρης της χρονιάς, οπότε και η άσκηση εντάσσεται ευκολότερα, όσο υπάρχει ακόμα χώρος».
Όσο για το πόσο θα χρειαστεί να πληρώσετε η κυρία Καρανίκου τονίζει: «Το μηνιαίο κόστος σε ειδικευμένους χώρους διδασκαλίας pilates, κυμαίνεται από 45 έως και 80€, ανάλογα με τη συχνότητα παρακολούθησης και το είδος μαθήματος ,πχ. μεγάλο η μικρότερο γκρουπ στα μηχανήματα του pilates».
Από την έντυπη έκδοση της εφημερίδας "Τύπος Θεσσαλονίκης".
