Skip to main content
Menu Αναζήτηση
espa-banner

Γιατί μία… μπανάνα την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα;

Ένα παρεξηγημένο φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία

Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο αρκετά παρεξηγημένο, το οποίο αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε, πιστεύοντας πως έχει πολλή ζάχαρη και πως παχαίνει. Μεγάλο λάθος, γιατί η μπανάνα είναι το καλύτερο φρούτο που μπορείς να τρως σε καθημερινή βάση και να μην παίρνεις γραμμάριο.

Αν δεν το γνώριζες, το συγκεκριμένο φρούτο έχει πάρα πολλά οφέλη, που βοηθούν τον οργανισμό σου και την υγεία σου γενικότερα. Περιέχει κάλιο, που βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνει την πέψη και τη λειτουργία του γαστρεντερικού και συμβάλει στην καλή υγεία του μυαλού, του δέρματος και των οστών.

Περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και τρυπτοφάνη που δημιουργούν ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό και αντικαταθλιπτικό, ενώ είναι και εξαιρετική πηγή ενέργειας. Έχουν 0% λιπαρά, ενώ μία μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 105 θερμίδες μόνο.

Όπως καταλαβαίνεις η μπανάνα ομορφαίνει, δεν παχαίνει. Οπότε μήπως να το ξανασκεφτόσουν και τις έβαζες στη διατροφή σου; Queen.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

bar-club
Υπόθεση βιασμού: Απειλούν μάρτυρα - Κύκλωμα πάνω από 5 χρόνια στη Θεσσαλονίκη
Για οργανωμένο κύκλωμα που ξεφεύγει από τα τοπικά όρια δράσης κάνει αναφορά ο δικηγόρος Νίκος Διαλυνάς και προαναγγέλλει καταιγιστικές εξελίξεις
Υπόθεση βιασμού: Απειλούν μάρτυρα - Κύκλωμα πάνω από 5 χρόνια στη Θεσσαλονίκη