Της Λεμονιάς Βασβάνη
Οι μέρες της παραμονής στο σπίτι αυξάνονται. Η φυσική δραστηριότητα αντίθετα μειώνεται. Τα γυμναστήρια, οι σχολές χορού, τα αθλητικά κέντρα, έχουν κλείσει στο πλαίσιο των μέτρων για την μείωση της εξάπλωσης του κορωνοϊού.
Από την Τρίτη άρχισαν και οι συστάσεις της Δημοτικής Αστυνομίας από κοινού με ομάδες ΔΙ.ΑΣ. προς πολίτες για να αποφεύγουν την Νέα Παραλία καθώς είχαν σημειωθεί συνθήκες συνωστισμού.
Πώς μπορούμε με τις νέες συνθήκες να εντάξουμε την γυμναστική στην καθημερινότητά μας; Και πόσο η γυμναστική βοηθά στο να έχουμε καλύτερη διάθεση;
Η ιδιοκτήτρια της σχολής Bodysoul, που διδάσκει γιόγκα και πιλάτες, κυρία Αγγελική Καρανίκου δήλωσε στον «Τύπο Θεσσαλονίκης»: «Η παραμονή στο σπίτι συνεπάγεται μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει και μείωση της φυσικής κατάστασης. Όλοι λοιπόν νιώθουμε την ανάγκη να διατηρήσουμε την άσκηση στη ζωή μας, στα πλαίσια που ο καθένας μας μπορεί.
Η δραστηριοποίηση στη φύση είναι το ιδανικό σε αυτήν την περίπτωση, χωρίς όμως να φτάνουμε σε ακραία επίπεδα κόπωσης.
Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις στο σπίτι, όπως Yoga, Pilates και άλλα προγράμματα που συντελούν στην ενδυνάμωση, ευλυγισία, ισορροπία.
Η ψυχολογική μας επίσης υγεία συνδέεται με την χαρά της άσκησης και πολλές φορές επιδιώκουμε την δραστηριοποίησή μας, προκειμένου να διατηρήσουμε ή να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας».
Η κυρία Καρανίκου εστίασε και στη σημασία του να έχουμε την σωστή καθοδήγηση στις ασκήσεις που θα κάνουμε, τονίζοντας τον ρόλο του προπονητή / δασκάλου, που δεν πρέπει να λησμονούμε.
Όπως μας εξήγησε: «Ανάλογα με τον τύπο άσκησης που ακολουθούσατε στη ζωή σας, αναζητήστε το διάστημα αυτό του "εγκλεισμού "στο σπίτι, τον δάσκαλο / προπονητή που ήδη γνωρίζατε και εμπιστευόσασταν. Το διαδίκτυο έχει γεμίσει με πληθώρα βίντεο άσκησης και είναι προτιμότερο να συνδεθείτε με την καθοδήγηση και την οικειότητα του δικού σας trainer, εφόσον είναι εφικτό».
Τέλος μοιράστηκε μαζί μας ένα βίντεο με χρήσιμες ασκήσεις. «Το βίντεο που ακολουθεί περιέχει μια μικρή ροή ασκήσεων ενεργοποίησης της Σπονδυλικής στήλης...ένα ωραίο ξεκλείδωμα του κορμού μας, αλλά και της διάθεσής μας.
Ας παραμείνουμε υγιείς σε όλα τα επίπεδα!», σχολίασε.
*Η Αγγελική Καρανίκου είναι ιδιοκτήτρια της σχολής Bodysoul, Official Pilates trainer (Kane School N.Y), Official Yoga trainer (Yoga alliance), Χορογράφος (Dance Space Center N.Y).
Το βίντεο
