Σύμφωνα με τις περισσότερες μελέτες, το θερμιδικό περιεχόμενο είναι αυτό που καθορίζει το αποτέλεσμα μιας δίαιτας. Όταν η πρόσληψη θερμίδων είναι μικρότερη της καύσης θερμίδων, τότε χάνεις βάρος ανεξάρτητα του τι τρως και ποιο πρόγραμμα ακολουθείς.
O Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ, ακόμα και τώρα που δεν κατεβαίνει σε αγώνες, ακολουθεί μια δίαιτα που περιλαμβάνει 20-40 γραμμάρια σε πρωτεΐνη από ψάρι, αυγά, πουλερικά, φακές, φασόλια, σόγια, κυνήγι και πρωτεΐνη σε σκόνη. Παράλληλα καταναλώνει μεγάλες ποσότητες λαχανικών, φρούτων, βρώμης και δημητριακών.
Διαβάστε περισσότερα για τη δίαιτα του Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ που τριπλασιάζει την απώλεια λίπους
